オリーブの丘 菜園風のトマトソースのカロリーは498kcal
オリーブの丘- エネルギー
- 498kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 15.3g
- 炭水化物
- 75.1g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
オリーブの丘の食事91品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー498kcal23%
- たんぱく質15.2g19%
- 脂質15.3g25%
- 炭水化物75.1g23%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
オリーブの丘でこれより軽いパスタ
- ペンネ 焼き茄子とベーコンのトマトソース431kcal −67
- ペンネ えびのビスククリームソース（ガンベレッティ）448kcal −50
- 明太子453kcal −45
菜園風のトマトソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | カクテルえびバジル | 73 | 571 kcal |
| いちばん重いドリンク | イカ墨（ネーロ） | 458 | 956 kcal |
| いちばん軽いサイド | オリーブの丘 厳選生ハム | 57 | 555 kcal |
| いちばん重いサイド | ～トリュフ香る～フレンチフライ | 422 | 920 kcal |
同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.8g足りません、脂質が5.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより212kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると83kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（オリーブの丘の公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉
含む可能性えびかにいか牛肉ごまバナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼き茄子とベーコンのトマトソース | 498 | 14.5 | 16.1 | 73.4 | 2.9 |
| 海の幸のマスカルポーネトマトソース | 495 | 23.9 | 11.5 | 73.3 | 5.1 |
| デミたまハンバーグ | 494 | 28.5 | 32.1 | 18.8 | 2.6 |
| アーリオオーリオ・ペペロンチーノ | 492 | 12.8 | 20.6 | 64.4 | 2.2 |
| ジェノベーゼ | 509 | 17.3 | 20.5 | 64 | 3.2 |
| しらすと葱のジンジャーカルボ | 511 | 18 | 17.6 | 69.1 | 3.3 |
| ペンネ アラビアータ | 511 | 12.2 | 25.5 | 55.6 | 3.3 |
| チキンときのこのドリア | 512 | 20 | 21 | 60.2 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 呉風冷麺唐辛子酢付き | セブン-イレブン | 498 | 19.4 | 8.1 | 88.9 | 6.6 |
| ガーリックバターチキン | nosh | 498 | 27.8 | 37 | — | 2.2 |
| おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき） | デニーズ | 498 | 15.4 | 18.1 | 70.9 | 1.8 |
| 芳醇ラウンドステーキ270g | フォルクス | 498 | 56.6 | 25.4 | 16.7 | 4.1 |
| サラダミックスサンド | アンデルセン | 498 | 12.3 | 29.8 | 43 | 2.2 |
| ブレードミートステーキ 200g | いきなり！ステーキ | 499 | 43.8 | 34.9 | 7.4 | 2.1 |
| 牛肉のコク溶けだす 牛肉うどん 小 | はなまるうどん | 497 | — | — | — | — |
| カレーうどん | 麦まる | 497 | — | — | — | 4.3 |
「菜園風のトマトソース」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。