藍屋お子様うどん（冷）のカロリーは494kcal

✓ 公式データ藍屋食事お子様最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かしわ天うどん	セブン-イレブン	493	21.6	11.6	76.9	5.5
大海老天生醤油うどん	杵屋	493	—	—	—	2.6
とんこつピリ辛うどんシングル	得得	492	—	—	—	10.9
（モーニング)豚汁うどん	カラオケ館	497	—	—	—	—
明太とろろぶっかけうどん大/冷	丸亀製麺	491	16.9	2.2	101.4	7.1
カレーうどん	麦まる	497	—	—	—	4.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	537 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	985 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより216kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると87kcal軽い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

134分

ジョギング

67分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様ねぎとろ	494	—	—	—	3.2
お子様うどん（温）	489	—	—	—	5
あったかそば（単品）	487	—	—	—	6.3
乙姫ちらし具沢山のっぺい汁セット	502	—	—	—	4.1
国産とろろせいろそば	522	—	—	—	2.7
瀬戸内すだちおろしうどんと瀬戸内天ぷら盛り合わせ	523	—	—	—	3.9
浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾）	446	—	—	—	3
くるみそば	544	—	—	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上伊那産アスパラのバター醤油パスタ	セブン-イレブン	494	21	16.9	66.7	3.3
にんにくばじろう並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	494	16.1	15.7	72.5	3.2
ハムチーズトーストセット（ヨーグルト）	プロント	494	—	—	—	—
モーニングパスタセットベーコンのトマトソース	ジョリーパスタ	494	13.8	22.6	59.3	2.6
プレミアム長崎ちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	494	27.2	23.2	50.6	8.3
ブラックアンガスバーガー	モスバーガー	494	22.4	26.8	41.4	3.1
デミたまハンバーグ	オリーブの丘	494	28.5	32.1	18.8	2.6
かぼちゃと揚げナスのボロネーゼグラタン	アフタヌーンティー・ティールーム	494	—	—	—	—

「お子様うどん（冷）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。