なか卯 ウニまぐろ丼のカロリーは605〜726kcal
なか卯「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 605kcal
- たんぱく質
- 31.6g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 96.4g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー605kcal28%
- たんぱく質31.6g39%
- 脂質10.1g16%
- 炭水化物96.4g30%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 605 | 31.6 | 10.1 | 96.4 | 2.1 |
| 大盛 | 726 | 33.7 | 10.5 | 123.7 | 2.1 |
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ３種のまぐろ丼 | かっぱ寿司 | 603 | 31.8 | 13.6 | 87.7 | 3.5 |
| まぐろ丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 598 | — | — | — | — |
| 本まぐろの鉄火丼 まぐろ倍盛り（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 596 | — | — | — | 3.5 |
| まぐろカツ丼＋味噌汁 | スシロー | 596 | — | — | — | — |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 592 | — | — | — | 7.9 |
| まぐろプレミアム（味噌汁） | 函館市場 | 625 | 40.7 | 12.9 | 86.7 | 4.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が0.1g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより220kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると24kcal重い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小605kcalから最大726kcalまで121kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
165分
ジョギング
82分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老天ざるそば（3種盛） 並 | 601 | 23.4 | 20 | 82.7 | 3.5 |
| かつお節オクラまぐろたたき丼 並盛 | 611 | 28.8 | 9.1 | 103.5 | 1.8 |
| カツとじ皿 | 598 | 24.8 | 38.3 | 34.7 | 3.9 |
| 月見温たま旨辛牛肉つけそば 並 | 618 | 29.5 | 22.2 | 74.7 | 7.9 |
| 月見温たま牛肉つけうどん 大 | 619 | 26.2 | 20.1 | 79.7 | 6.3 |
| 和風カレー 並盛 | 590 | 11.7 | 12.6 | 107.4 | 3.9 |
| 目玉焼きベーコン朝食 並盛 | 621 | 21.8 | 17.3 | 98.9 | 3.4 |
| 山かけまぐろたたき丼 並盛 | 623 | 28.4 | 9 | 106.7 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 単品 カルビ テイクアウト | 安楽亭 | 605 | 23.6 | 53.2 | 13.8 | 3.1 |
| 和風てりやきハンバーグ | ステーキのどん | 605 | 18.1 | 44 | 39.6 | 3.5 |
| ランチ 燻製ベーコンと揚げ茄子のミートドリア | ジョリーパスタ | 605 | 22.1 | 27.6 | 65.2 | 3.4 |
| TOランチ天丼 | ゆめあん食堂 | 605 | — | — | — | 2.3 |
| 天盛りうどん セミダブル | 得得 | 605 | — | — | — | 8 |
| きのこと吊るしベーコン・セミドライトマトのオリーブペペロンチーノ | ポポラマーマ | 605 | 19 | 21.5 | 86.1 | 5.8 |
| お子様プレート | ベーカリーレストランサンマルク | 605 | 20.8 | 39.7 | 39.7 | 2.1 |
| イタリアントマト＆ガーリック（Sサイズ） | ピザハット | 605 | — | — | — | — |
「ウニまぐろ丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。