ジョナサン本まぐろの鉄火丼まぐろ倍盛り（みそ汁・惣菜つき）のカロリーは596kcal

✓ 公式データジョナサン食事和食最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い「鉄火丼」

ほかのチェーンの「鉄火丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
山かけ鉄火丼並盛	すき家	575	29.7	3.6	105.2	1.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	639 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,411 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	665 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,056 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより114kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると15kcal重い数字です。

ウォーキング

162分

ジョギング

81分

自転車

103分

水泳

71分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ	596	—	—	—	3.8
（日替）木ハンバーグてりやきソース＆あじフライ	592	—	—	—	3.4
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリルトマトソース（ライス付）	589	—	—	—	3.2
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ	581	—	—	—	2.9
若鶏のグリルトマトソース	581	—	—	—	3.2
若鶏のグリルトマトソースランチ	581	—	—	—	3.2
和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	580	—	—	—	4.9
和風オニオンスープパスタ	580	—	—	—	4.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産にんにくとチーズのトマトパスタ	セブン-イレブン	596	24.9	16.9	90.1	2.7
赤身ビーフステーキ約100g＆海老フライ＆カキフライ	ガスト	596	—	—	—	2.8
アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)	ロイヤルホスト	596	24.8	47	21.6	1.8
テイクアウト・チキンステーキ丼	バケット	596	26.9	13.2	63.7	1.8
わかめうどんダブル	得得	596	—	—	—	10.3
〈メイン〉（デミグラスソースを含む）テイクアウト	フォルクス	596	23.3	52.4	11.2	1.5
焼鮭朝食並盛	すき家	596	23.6	12.6	98.5	4.4
8コ入りチキンBOX	ほっともっと	596	48.2	35.2	21.4	4.2

「本まぐろの鉄火丼まぐろ倍盛り（みそ汁・惣菜つき）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。