なか卯 目玉焼きベーコン朝食のカロリーは500〜760kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 621kcal
- たんぱく質
- 21.8g
- 脂質
- 17.3g
- 炭水化物
- 98.9g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー621kcal28%
- たんぱく質21.8g27%
- 脂質17.3g28%
- 炭水化物98.9g31%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 500 | 19.5 | 16.9 | 67.6 | 3.4 |
| 並盛 ★ | 621 | 21.8 | 17.3 | 98.9 | 3.4 |
| 大盛 | 760 | 23.8 | 17.8 | 126.2 | 3.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.3g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより204kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると40kcal重い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小500kcalから最大760kcalまで260kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含むえび小麦卵さば大豆豚肉
含む可能性かに乳りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
169分
ジョギング
84分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 山かけまぐろたたき丼 並盛 | 623 | 28.4 | 9 | 106.7 | 2 |
| 月見温たま牛肉つけうどん 大 | 619 | 26.2 | 20.1 | 79.7 | 6.3 |
| 月見温たま旨辛牛肉つけそば 並 | 618 | 29.5 | 22.2 | 74.7 | 7.9 |
| 海老天ざるうどん（5種盛） 並 | 630 | 16.7 | 25 | 83.4 | 4.1 |
| かつお節オクラまぐろたたき丼 並盛 | 611 | 28.8 | 9.1 | 103.5 | 1.8 |
| 鶏そぼろまぜのっけごはん朝食 並盛 | 634 | 25.2 | 12.9 | 106.8 | 3.9 |
| ウニまぐろ丼 並盛 | 605 | 31.6 | 10.1 | 96.4 | 2.1 |
| 海老天ざるそば（3種盛） 並 | 601 | 23.4 | 20 | 82.7 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ケチャップソースの大盛ナポリタン | セブン-イレブン | 621 | 24.8 | 15.2 | 100.7 | 6.8 |
| 厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 鎌倉パスタ | 621 | 21.3 | 17.2 | 90.2 | 5.3 |
| （木）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグデミソース＆野菜コロッケ＆ソーセージ） | ガスト | 621 | — | — | — | 2.9 |
| 定食用●角煮炒飯（ハーフ） | 台湾小籠包 | 621 | 11.9 | 24.4 | 77.1 | 4 |
| 鯛とねぎとろの二色丼 | 藍屋 | 621 | — | — | — | 5.2 |
| 北海ラ道ンそチばミ（ニ3 丼） | とんでん | 621 | 19 | 13.1 | 102.5 | 3.6 |
| 海老とアボカドのクリーミーグラタン | ベーカリーレストランサンマルク | 621 | 19.6 | 46.9 | 32.7 | 2.8 |
| ピザハット・マルゲリータ（Sサイズ） | ピザハット | 621 | — | — | — | — |
「目玉焼きベーコン朝食」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。