なか卯 目玉焼きベーコン朝食のカロリーは504〜763kcal
504kcal（小盛）
1日の1825%エネルギー504kcal · 1日の1825%
たんぱく質19.6g · 1日の24%
脂質17g · 1日の27%
炭水化物68.1g · 1日の22%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから44位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 30%C 54%
ほかのチェーンの「目玉焼きベーコン朝食」と比べる
基準 = この商品 504kcalなか卯 目玉焼きベーコン朝食この商品
504kcal基準
目玉焼き半田屋
115kcal−389
目玉焼きパスタ・デ・ココ
131kcal−373
目玉焼きステーキガスト
136kcal−368
目玉焼きフォルクス
166kcal−338
目玉焼き山田うどん食堂
170kcal−334
目玉焼きステーキのどん
171kcal−333
（単品）目玉焼き＆ベーコンソーセージガスト
337kcal−167
目玉焼き朝食ジョイフル
522kcal+18
「目玉焼きベーコン朝食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
目玉焼きベーコン朝食にサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから44番目
低いほうから52%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.4g足りません。また、脂質が7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より309kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、94kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので504kcal、いちばん大きいもので763kcal。259kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
69分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「目玉焼きベーコン朝食」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。