函館市場 まぐろプレミアム（味噌汁）のカロリーは625kcal
函館市場- エネルギー
- 625kcal
- たんぱく質
- 40.7g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 86.7g
- 食塩相当量
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから215位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー625kcal28%
- たんぱく質40.7g50%
- 脂質12.9g21%
- 炭水化物86.7g27%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −589
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −580
- 【一貫】ほたて47kcal −578
ほかのチェーンの「味噌汁」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 藍屋の口福ばらちらし（味噌汁付き） | 藍屋 | 634 | — | — | — | 4.1 |
| （L）ランチ天丼味噌汁セット | ゆめあん食堂 | 635 | — | — | — | 4.4 |
| 栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | 三〇三 | 639 | — | — | — | 5.2 |
| ランチ天丼お味噌汁・お新香付 | 夢庵 | 640 | — | — | — | 3.9 |
| まぐろカツ丼＋味噌汁 | スシロー | 596 | — | — | — | — |
| D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁） | かっぱ寿司 | 546 | 36.9 | 10 | 75.4 | 6 |
まぐろプレミアム（味噌汁）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 665 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 931 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 671 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 1,018 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから215番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.9g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより396kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると44kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
170分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 上握りセット | 621 | 47.7 | 21.9 | 56.8 | 6.5 |
| 松前セット（赤だし） | 629 | 44.7 | 17.2 | 64.9 | 4.4 |
| Ｔ上太巻き | 629 | 32.8 | 18.4 | 84.3 | 5.8 |
| ランチ松セット（サラダ付） | 618 | 42.6 | 21.4 | 64.7 | 7 |
| Ｔ【ウーバー】限定大盛ネギトロ丼 | 632 | 22.4 | 11.2 | 110.3 | 3.2 |
| お子様プレート（大日） | 639 | 18.9 | 24.4 | 86.6 | 2.7 |
| 紋別セット（赤だし＋茶） | 648 | 46.7 | 21.4 | 69.7 | 6.8 |
| お子様プレート（鳳） | 661 | 18.1 | 27.4 | 86 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「まぐろプレミアム（味噌汁）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。