かっぱ寿司 ３種のまぐろ丼のカロリーは603kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 603kcal
- たんぱく質
- 31.8g
- 脂質
- 13.6g
- 炭水化物
- 87.7g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから268位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー603kcal27%
- たんぱく質31.8g39%
- 脂質13.6g22%
- 炭水化物87.7g27%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ウニまぐろ丼 並盛 | なか卯 | 605 | 31.6 | 10.1 | 96.4 | 2.1 |
| まぐろ丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 598 | — | — | — | — |
| 本まぐろの鉄火丼 まぐろ倍盛り（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 596 | — | — | — | 3.5 |
| まぐろカツ丼＋味噌汁 | スシロー | 596 | — | — | — | — |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 592 | — | — | — | 7.9 |
| 漬けまぐろネギトロ丼 | 函館市場 | 582 | 32 | 5.7 | 99.9 | 6.6 |
３種のまぐろ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 604 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 867 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 647 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 974 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから268番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.6g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより374kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると22kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
164分
ジョギング
82分
自転車
104分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 上煮穴子丼 | 596 | 20.7 | 15.7 | 91.1 | 4.6 |
| サーモンいくら丼 | 595 | 27.2 | 14 | 90 | 4.1 |
| 贅沢9種の海鮮丼～舎利1.5倍～ | 594 | 25 | 8.4 | 103.2 | 4.4 |
| 特盛 二段仕込の醤油とり唐揚げ | 629 | 22.3 | 47.1 | 29.4 | 1.8 |
| 贅沢上まぐろ丼 | 644 | 30.5 | 20.1 | 86.3 | 3.7 |
| 大漁！海鮮丼 | 554 | 28.5 | 11.4 | 83.9 | 3.7 |
| まぐろ丼 | 552 | 38.5 | 4 | 87.8 | 3.7 |
| D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁） | 546 | 36.9 | 10 | 75.4 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「３種のまぐろ丼」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。