なか卯 牛すき皿のカロリーは250kcal
なか卯- エネルギー
- 250kcal
- たんぱく質
- 9g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 15.7g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー250kcal11%
- たんぱく質9g11%
- 脂質15.8g25%
- 炭水化物15.7g5%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
なか卯でこれより軽い食事
- ざるうどん243kcal −7
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.0g足りません、脂質が5.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより575kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると331kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆鶏肉りんごゼラチン
含む可能性かに卵オレンジごまさばバナナ豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ざるうどん 並 | 243 | 7 | 0.8 | 49.8 | 3.8 |
| うな皿 | 261 | 15.8 | 17.9 | 8.9 | 1.4 |
| 親子皿 | 275 | 23.4 | 15.1 | 9.7 | 3 |
| 紀州南高梅おろしうどん 並 | 277 | 7 | 0.9 | 58.2 | 6.4 |
| かつお節オクラ梅おろしうどん 並 | 295 | 8.7 | 1 | 61.7 | 6.4 |
| 肉すい | 205 | 7.7 | 12.2 | 14.4 | 5.7 |
| 冷やしはいからうどん 並 | 300 | 6.3 | 6.3 | 52.2 | 2.7 |
| ざるそば 並 | 303 | 14.3 | 3 | 55 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レンコンチップ ハッピーターン味 | セブン-イレブン | 250 | 2.6 | 16.8 | 24.2 | 0.7 |
| 大豆ミートソースの生パスタ | nosh | 250 | 12.8 | 10 | — | 2.5 |
| てりやきハンバーガー | ローソン | 250 | 10.9 | 9.7 | 30.8 | 1.9 |
| やみつき松阪牛カッパ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 250 | 17 | 18.6 | 6 | 1.2 |
| （１５ｃｍサイズ）マルゲリータピザ | 鎌倉パスタ | 250 | 10.3 | 7.9 | 34.8 | 1.9 |
| ざるそば | 和食さと | 250 | — | — | — | 2.5 |
| 冷製ヴィシソワーズ | ベーカリーカフェC | 250 | 4.4 | 14.7 | 26 | 1.7 |
| かけうどん(揚げ玉・七味含まない） | とんでん | 250 | 9.9 | 1.2 | 49.1 | 3.9 |
「牛すき皿」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。