ポポラマーマきのこと吊るしベーコン・セミドライトマトのオリーブペペロンチーノのカロリーは605kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 12%

F 32%

C 56%

ポポラマーマでこれより軽い「ペペロンチーノ」

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ	おだしもん	606	29	12.7	93.6	2.9
厳選ベーコンのペペロンチーノ	ピザーラ	591	—	—	—	—
ベーコンとアスパラのペペロンチーノ	元町珈琲	640	—	—	—	—
サーモンといくらのバターペペロンチーノ	オリーブの丘	568	20.2	24.6	66.7	2.6
オーブンポテトペペロンチーノ	てっぱんのスパゲッティ	565	4.9	41.9	42.2	1.3
たっぷりしらすのペペロンチーノ	グラッチェガーデンズ	658	—	—	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	715 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,078 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	657 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,176 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから39%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.0g足りません、脂質が11.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより105kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると24kcal重い数字です。
食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

165分

ジョギング

82分

自転車

105分

水泳

72分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ナスと吊るしベーコンのしょうゆ	601	17.1	22.1	84.6	5.1
チーズボロネーゼ	599	23.1	17.2	89.4	5.7
熟成明太子と帆立の豆乳クリーム	599	23.3	18.8	84.2	8.3
レッドペペロンチーノ	598	14.9	22.7	85.1	5.5
ボンゴレ・ビアンコ	598	33.9	23.4	84.6	6.2
アサリの焼きたらこペペロンチーノ	612	29.7	23.6	85.1	5.9
ほうれん草と吊るしベーコンのペペロンチーノ	613	18.1	23.7	83.9	5.3
アサリとほうれん草のアーリオオーリオ	594	24.8	22.4	84.5	5.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
単品カルビテイクアウト	安楽亭	605	23.6	53.2	13.8	3.1
和風てりやきハンバーグ	ステーキのどん	605	18.1	44	39.6	3.5
ランチ燻製ベーコンと揚げ茄子のミートドリア	ジョリーパスタ	605	22.1	27.6	65.2	3.4
TOランチ天丼	ゆめあん食堂	605	—	—	—	2.3
天盛りうどんセミダブル	得得	605	—	—	—	8
お子様プレート	ベーカリーレストランサンマルク	605	20.8	39.7	39.7	2.1
イタリアントマト＆ガーリック（Sサイズ）	ピザハット	605	—	—	—	—
ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）	おだしもん	605	31.4	13.9	90.4	6.3

「きのこと吊るしベーコン・セミドライトマトのオリーブペペロンチーノ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。