丸亀製麺 明太とろろぶっかけうどんのカロリーは346〜658kcal
丸亀製麺「大/冷」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 491kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 2.2g
- 炭水化物
- 101.4g
- 食塩相当量
- 7.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
丸亀製麺の食事33品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー491kcal22%
- たんぱく質16.9g21%
- 脂質2.2g4%
- 炭水化物101.4g32%
- 食塩相当量7.1g95%
PFCバランス
丸亀製麺でこれより軽いうどん
- おろし醤油うどん422kcal −69
- 青唐おろし醤油うどん438kcal −53
- かけうどん445kcal −46
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並/冷 | 346 | 12.6 | 1.6 | 71 | 5.6 |
| 大/冷 ★ | 491 | 16.9 | 2.2 | 101.4 | 7.1 |
| 得/冷 | 658 | 23.1 | 3 | 135.6 | 9.2 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷やしたぬき うどん 大盛り | 山田うどん食堂 | 491 | — | — | — | — |
| とんこつピリ辛うどん シングル | 得得 | 492 | — | — | — | 10.9 |
| かしわ天うどん | セブン-イレブン | 493 | 21.6 | 11.6 | 76.9 | 5.5 |
| お子様うどん（温） | 藍屋 | 489 | — | — | — | 5 |
| 大海老天生醤油うどん | 杵屋 | 493 | — | — | — | 2.6 |
| 旨辛牛肉つけうどん 並 | なか卯 | 488 | 19.2 | 16 | 63.1 | 8.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 丸亀製麺の食事33品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.1g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより207kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると90kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小346kcalから最大658kcalまで312kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
134分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷たーいねばとろ旨塩うどん 大/冷 | 486 | 16.2 | 2.5 | 98.5 | 9.6 |
| 釜揚げうどん 大/温 | 501 | 15.3 | 2.3 | 104.8 | 7 |
| 青唐おろしぶっかけうどん 大/冷 | 475 | 14.6 | 2.4 | 100.1 | 6.4 |
| 釜玉うどん 大/温 | 511 | 19.6 | 7.6 | 91 | 2.8 |
| 冷たーい旨塩うどん 大/冷 | 465 | 15.1 | 2.4 | 93 | 9.3 |
| ざるうどん 大/冷 | 450 | 13.6 | 1.9 | 94.2 | 5.8 |
| 明太釜玉うどん 大/温 | 535 | 21.7 | 8 | 93.1 | 4 |
| かけうどん 大/温 | 445 | 14 | 1.9 | 92.6 | 7.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バッファローチキン | nosh | 491 | 23.8 | 36.2 | — | 0.9 |
| 黒毛和牛上カルビ | 七輪房 | 491 | 10.4 | 46.4 | 13.6 | 1 |
| 牛ヒレミミステーキ２７０ｇ | ベーカリーレストランC | 491 | 57.7 | 18.2 | 20.3 | 1.8 |
| 醤の旨味がきいた麻婆豆腐ごはん | ファミリーマート | 491 | 16.7 | 13.4 | 77.2 | 2.5 |
| ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ | ガスト | 491 | — | — | — | 1.7 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん（単品） | ジョイフル | 491 | 23.1 | 14.8 | 68 | 7.2 |
| まるごと焼きレモンステーキ200ｇ | ステーキのどん | 491 | 42.7 | 28.9 | 22.5 | 6.5 |
| お子様キッチン チキン＆目玉焼き | バケット | 491 | 18.9 | 33.7 | 16.4 | 1.5 |
「明太とろろぶっかけうどん」の栄養成分は丸亀製麺が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。