セブン-イレブン かしわ天うどんのカロリーは493kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 493kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 76.9g
- 食塩相当量
- 5.5g
- 食物繊維
- 2.8g
- 糖質
- 74.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから398位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー493kcal22%
- たんぱく質21.6g27%
- 脂質11.6g19%
- 炭水化物76.9g24%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「うどん」
- 香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどん285kcal −208
- 冷しぶっかけうどん325kcal −168
- 海老天わかめうどん356kcal −137
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天生醤油うどん | 杵屋 | 493 | — | — | — | 2.6 |
| お子様うどん（冷） | 藍屋 | 494 | — | — | — | 3.9 |
| とんこつピリ辛うどん シングル | 得得 | 492 | — | — | — | 10.9 |
| 明太とろろぶっかけうどん 大/冷 | 丸亀製麺 | 491 | 16.9 | 2.2 | 101.4 | 7.1 |
| 冷やしたぬき うどん 大盛り | 山田うどん食堂 | 491 | — | — | — | — |
| （モーニング)豚汁うどん | カラオケ館 | 497 | — | — | — | — |
かしわ天うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 499 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 842 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 533 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 979 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから398番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が1.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより75kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると88kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
134分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 上伊那産アスパラのバター醤油パスタ | 494 | 21 | 16.9 | 66.7 | 3.3 |
| チーズとバジルソースのトマトパスタ | 494 | 19.2 | 11.5 | 81.6 | 5.5 |
| ザンギマヨネーズ巻 ５巻 | 494 | 10.2 | 17.6 | 75.2 | 4 |
| ７プレミアム 濃厚スープのもつ煮込み | 492 | 51.3 | 23.2 | 23.2 | 5.8 |
| 明太マヨネーズと甘辛タレのちくわ天 | 490 | 16.4 | 27.8 | 44.2 | 3.5 |
| わかめ菜めしと鶏めしのおむすびセット | 490 | 15.6 | 14.1 | 76.8 | 4.2 |
| ツナとほうれん草のトマトソースパスタ | 489 | 24.1 | 13.4 | 71.5 | 5 |
| 呉風冷麺唐辛子酢付き | 498 | 19.4 | 8.1 | 88.9 | 6.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製ラー油の豚バラビャンビャン | nosh | 493 | 18.8 | 38.4 | — | 2.5 |
| サイドメニュー取り扱い店限定 ジューシーフライドチキン 枝豆付 | タリーズコーヒー | 493 | 29 | 29.4 | 29.1 | 2.5 |
| 低アレルゲンハンバーグカレープレート | ガスト | 493 | — | — | — | 1.6 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ（単品） | ジョイフル | 493 | 24.3 | 34.3 | 19.2 | 2.5 |
| ポテトフライ（レギュラー）プレーン | 酔虎伝 | 493 | — | — | — | 1 |
| シーフードとイセエビソースのペンネリガーテグラタン デュガスチーズ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 493 | 29.4 | 20.5 | 46.3 | 3.6 |
| 和風たらこ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 493 | 14.6 | 21.5 | 60.2 | 2.9 |
| 和風たらこ | ファーストキッチン | 493 | — | — | — | — |
「かしわ天うどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。