丸亀製麺 釜揚げうどんのカロリーは338〜663kcal
丸亀製麺「大/温」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 501kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 2.3g
- 炭水化物
- 104.8g
- 食塩相当量
- 7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
丸亀製麺の食事33品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー501kcal23%
- たんぱく質15.3g19%
- 脂質2.3g4%
- 炭水化物104.8g33%
- 食塩相当量7g93%
PFCバランス
丸亀製麺でこれより軽いうどん
- おろし醤油うどん422kcal −79
- 青唐おろし醤油うどん438kcal −63
- かけうどん445kcal −56
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並/温 | 338 | 10.4 | 1.5 | 70.7 | 5 |
| 大/温 ★ | 501 | 15.3 | 2.3 | 104.8 | 7 |
| 得/温 | 663 | 20.2 | 3 | 138.8 | 8.9 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| すしやのシャリカレーうどん | くら寿司 | 502 | — | — | — | — |
| TO天ぷらぶっかけうどん | ゆめあん食堂 | 500 | — | — | — | 3.2 |
| 麺大盛り 辛コク濃厚カレーうどん | ローソン | 499 | 9.9 | 19.6 | 73 | 8 |
| 肉とじうどん 少量 | 得得 | 503 | — | — | — | 6.3 |
| 温たま冷やし担々うどん 並 | なか卯 | 503 | 19.7 | 20.7 | 58.8 | 5 |
| （モーニング)豚汁うどん | カラオケ館 | 497 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 丸亀製麺の食事33品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの93%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.7g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより197kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると80kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小338kcalから最大663kcalまで325kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太とろろぶっかけうどん 大/冷 | 491 | 16.9 | 2.2 | 101.4 | 7.1 |
| 釜玉うどん 大/温 | 511 | 19.6 | 7.6 | 91 | 2.8 |
| 冷たーいねばとろ旨塩うどん 大/冷 | 486 | 16.2 | 2.5 | 98.5 | 9.6 |
| 青唐おろしぶっかけうどん 大/冷 | 475 | 14.6 | 2.4 | 100.1 | 6.4 |
| 明太釜玉うどん 大/温 | 535 | 21.7 | 8 | 93.1 | 4 |
| 冷たーい旨塩うどん 大/冷 | 465 | 15.1 | 2.4 | 93 | 9.3 |
| ざるうどん 大/冷 | 450 | 13.6 | 1.9 | 94.2 | 5.8 |
| とろ玉うどん 大/冷 | 556 | 21.1 | 7.6 | 99.4 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと大海老フライ | 和食さと | 501 | — | — | — | 3.4 |
| お子さま ハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定) | 華屋与兵衛 | 501 | — | — | — | 2.6 |
| ハンバーグ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 501 | 18.3 | 36.6 | 22 | 1.5 |
| ちいさなビーフライスカレー＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 501 | — | — | — | 2.1 |
| オープンサンド スモークサーモンとリコッタ | ジョリーパスタ | 501 | 14.8 | 28 | 48.2 | 2.4 |
| ハンバーグ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 501 | 18.3 | 36.6 | 22 | 1.5 |
| モッツァレラチーズのミートドリア | ベーカリーレストランサンマルク | 501 | 15.8 | 26.2 | 49.3 | 3.2 |
| 生姜焼き2倍！弁当 | キッチンオリジン | 501 | 18.1 | 8.1 | 89.5 | 2.3 |
「釜揚げうどん」の栄養成分は丸亀製麺が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。