丸亀製麺 釜玉うどんのカロリーは367〜734kcal
367kcal（並/温）
1日の1318%エネルギー367kcal · 1日の1318%
たんぱく質15.3g · 1日の19%
脂質7g · 1日の11%
炭水化物60.7g · 1日の19%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
丸亀製麺の食事25品中カロリーの低いほうから9位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 17%C 66%
丸亀製麺でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 367kcal丸亀製麺 釜玉うどんこの商品
367kcal基準
ちびっこうどんそば太鼓亭
308kcal−59
うどん半田屋
328kcal−39
月見うどんいろり庵きらく
340kcal−27
釜玉うどん麦まる
346kcal−21
かけうどん家族亭
351kcal−16
かけうどん杵屋
394kcal+27
ざる うどん山田うどん食堂 · 全2通り
414kcal+47
ざるうどん得得 · 全5通り
439kcal+72
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
釜玉うどんにサイド・ドリンクを足すと
同じ丸亀製麺のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 丸亀製麺の食事25品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから36%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.7g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より482kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、231kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので367kcal、いちばん大きいもので734kcal。367kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「釜玉うどん」の栄養成分は丸亀製麺が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。