丸亀製麺 釜玉うどんのカロリーは367〜734kcal
丸亀製麺「大/温」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 511kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- 脂質
- 7.6g
- 炭水化物
- 91g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
丸亀製麺の食事33品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー511kcal23%
- たんぱく質19.6g24%
- 脂質7.6g12%
- 炭水化物91g28%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
丸亀製麺でこれより軽いうどん
- おろし醤油うどん422kcal −89
- 青唐おろし醤油うどん438kcal −73
- かけうどん445kcal −66
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並/温 | 367 | 15.3 | 7 | 60.7 | 1.9 |
| 大/温 ★ | 511 | 19.6 | 7.6 | 91 | 2.8 |
| 得/温 | 734 | 30.7 | 13.9 | 121.4 | 3.8 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キッズうどん | ビッグボーイ | 511 | 10.3 | 30.1 | 48.7 | 2.7 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 512 | — | — | — | 6.1 |
| イベリコ豚ハリハリうどん シングル | 得得 | 510 | — | — | — | 6.6 |
| つけとろろうどん | 家族亭 | 510 | — | — | — | 3.5 |
| 牛すき焼き うどん入り | ローソン | 509 | 15.6 | 18.1 | 72.3 | 6.8 |
| すしやのシャリカレーうどん（甘口） | くら寿司 | 509 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 丸亀製麺の食事33品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより187kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると70kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小367kcalから最大734kcalまで367kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
70分
自転車
88分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 釜揚げうどん 大/温 | 501 | 15.3 | 2.3 | 104.8 | 7 |
| 明太とろろぶっかけうどん 大/冷 | 491 | 16.9 | 2.2 | 101.4 | 7.1 |
| 明太釜玉うどん 大/温 | 535 | 21.7 | 8 | 93.1 | 4 |
| 冷たーいねばとろ旨塩うどん 大/冷 | 486 | 16.2 | 2.5 | 98.5 | 9.6 |
| 青唐おろしぶっかけうどん 大/冷 | 475 | 14.6 | 2.4 | 100.1 | 6.4 |
| とろ玉うどん 大/冷 | 556 | 21.1 | 7.6 | 99.4 | 6.1 |
| 冷たーい旨塩うどん 大/冷 | 465 | 15.1 | 2.4 | 93 | 9.3 |
| ざるうどん 大/冷 | 450 | 13.6 | 1.9 | 94.2 | 5.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麺屋あごすけ監修 冷しにんにく塩まぜそば | セブン-イレブン | 511 | 16.1 | 14.1 | 81.6 | 3.8 |
| 【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈岩塩焼き〉 | 安楽亭 | 511 | 10.6 | 54.5 | 2.3 | 1.1 |
| 【単品】サバの塩焼き | 華屋与兵衛 | 511 | — | — | — | 2 |
| あさごぱん ボロネーゼ | プロント | 511 | — | — | — | — |
| 牛タンもやキャベグリル１２０ｇ | ステーキのどん | 511 | 19.3 | 48.5 | 8.6 | 0.9 |
| 豚しょうが焼き（定食） | リンガーハット | 511 | 15.2 | 40.2 | 15.6 | 2.2 |
| オホーツク丼 | とんでん | 511 | 20.9 | 7.1 | 87.5 | 4.8 |
| 親子丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 511 | — | — | — | 4.1 |
「釜玉うどん」の栄養成分は丸亀製麺が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。