酔虎伝 鉄板焼そばのカロリーは583kcal
583kcal
1日の2128%エネルギー583kcal · 1日の2128%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
酔虎伝の食事56品中カロリーの低いほうから52位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
酔虎伝はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「焼きそば」と比べる
基準 = この商品 583kcal酔虎伝 鉄板焼そばこの商品
583kcal基準
ジャンボ焼きそばカラオケ館
520kcal−63
あさごぱん マルちゃん焼そばプロント
527kcal−56
ソース焼そばぎょうざの満洲
587kcal+4
大盛塩焼そばローソン
624kcal+41
かた焼きそばれんげ食堂Toshu
627kcal+44
大盛 豚肉とねぎの塩焼そばファミリーマート
651kcal+68
ソース焼そばセブン-イレブン
730kcal+147
五目焼そばバーミヤン
914kcal+331
「焼きそば」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鉄板焼そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グリーンティー | 9 | 592 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | メガジンジャーハイ 濃いめ | 366 | 949 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 梅干し（１ヶ） | 2 | 585 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 赤ウインナー（７本） | 362 | 945 kcal |
同じ酔虎伝のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 酔虎伝の食事56品のうち、カロリーが低いほうから52番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 居酒屋の食事メニューの平均より231kcal高い
居酒屋の平均は352kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、15kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鉄板焼そば」の栄養成分は酔虎伝が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。