フレッシュネスバーガー スパイシープルドポークバーガーのカロリーは501kcal
フレッシュネスバーガー- エネルギー
- 501kcal
- たんぱく質
- 24.4g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 38.9g
- 食塩相当量
- 2.8g
- 食物繊維
- 0g
- 糖質
- 38.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フレッシュネスバーガーの食事18品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー501kcal23%
- たんぱく質24.4g30%
- 脂質26.8g43%
- 炭水化物38.9g12%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
フレッシュネスバーガーでこれより軽い食事
- LE(レタス・エッグ)225kcal −276
- フレンチフライS232kcal −269
- BLT(ベーコン・レタス・トマト)232kcal −269
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エッグ＆トマトチーズビーフバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 500 | 26 | 33.9 | 26.6 | 3.1 |
| チーズベーコンエッグバーガー | ファーストキッチン | 500 | — | — | — | — |
| フィリーチーズステーキバーガー | ロッテリア | 502 | 18.9 | 31.2 | 37.2 | 3.2 |
| ハニーマスタードチキンバーガー | ゼッテリア | 500 | 15.8 | 31 | 39.5 | 1.9 |
| はみでるバーガー メンチカツ | ローソン | 499 | 13.3 | 31.5 | 41.8 | 3.3 |
| メンチカツチーズバーガー ～デミグラスソース～ | モスバーガー | 499 | 16.2 | 26.8 | 48.9 | 2.9 |
スパイシープルドポークバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒーT | 1 | 502 kcal |
| いちばん重いドリンク | ロイヤルミルクティーG | 251 | 752 kcal |
| いちばん軽いサイド | フライドポテトS | 178 | 679 kcal |
同じフレッシュネスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フレッシュネスバーガーの食事18品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより5kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると80kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛バーガー | 541 | 19 | 34.4 | 37.7 | 2.5 |
| 塩レモンチキンバーガー | 442 | 15.3 | 24.7 | 39 | 2.4 |
| 唐揚げ&ポテト | 561 | 13.7 | 40 | 37.6 | — |
| マッシュルームチーズバーガー サーロインボロネーゼソース | 572 | 25.6 | 34.7 | 37.8 | 2.9 |
| マッシュルームチーズバーガー ポルチーニクリームソース | 573 | 24.6 | 35.7 | 36.7 | 2.9 |
| 唐揚げカレータルタル | 418 | 12.2 | 34.4 | 15.5 | — |
| 黒毛和牛チーズバーガー | 622 | 23.8 | 41 | 38.3 | 2.8 |
| BLE(ベーコン・レタス・エッグ) | 265 | 10 | 9.5 | 35.5 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと大海老フライ | 和食さと | 501 | — | — | — | 3.4 |
| お子さま ハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定) | 華屋与兵衛 | 501 | — | — | — | 2.6 |
| ハンバーグ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 501 | 18.3 | 36.6 | 22 | 1.5 |
| ちいさなビーフライスカレー＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 501 | — | — | — | 2.1 |
| オープンサンド スモークサーモンとリコッタ | ジョリーパスタ | 501 | 14.8 | 28 | 48.2 | 2.4 |
| ハンバーグ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 501 | 18.3 | 36.6 | 22 | 1.5 |
| モッツァレラチーズのミートドリア | ベーカリーレストランサンマルク | 501 | 15.8 | 26.2 | 49.3 | 3.2 |
| 生姜焼き2倍！弁当 | キッチンオリジン | 501 | 18.1 | 8.1 | 89.5 | 2.3 |
「スパイシープルドポークバーガー」の栄養成分はフレッシュネスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。