フレッシュネスバーガー BLE(ベーコン・レタス・エッグ)のカロリーは265kcal
265kcal
1日の1013%エネルギー265kcal · 1日の1013%
たんぱく質10g · 1日の12%
脂質9.5g · 1日の15%
炭水化物35.5g · 1日の11%
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フレッシュネスバーガーの食事12品中カロリーの低いほうから4位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 32%C 53%
フレッシュネスバーガーでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「たまごバーガー」と比べる
基準 = この商品 265kcalフレッシュネスバーガー BLE(ベーコン・レタス・エッグ)この商品
265kcal基準
ベーコンレタスバーガーマクドナルド
384kcal+119
ベーコンエッグバーガーローソン
385kcal+120
フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たりフジパンストアー
390kcal+125
チーズエッグバーガーロッテリア
423kcal+158
Jr.ベーコンエッグバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
452kcal+187
ベーコンエッグバーガーファーストキッチン
461kcal+196
厚焼きたまごバーガードムドム
484kcal+219
ベーコンダブルチーズバーガーバーガーキング
494kcal+229
「たまごバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
BLE(ベーコン・レタス・エッグ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒーT | 1 | 266 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ロイヤルミルクティーG | 251 | 516 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | フライドポテトS | 178 | 443 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ロングポテト（店舗限定） | 451 | 716 kcal |
同じフレッシュネスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フレッシュネスバーガーの食事12品のうち、カロリーが低いほうから4番目
低いほうから33%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より233kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、333kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「BLE(ベーコン・レタス・エッグ)」の栄養成分はフレッシュネスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。