フレッシュネスバーガー 黒毛和牛バーガーのカロリーは541kcal
フレッシュネスバーガー- エネルギー
- 541kcal
- たんぱく質
- 19g
- 脂質
- 34.4g
- 炭水化物
- 37.7g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 2g
- 糖質
- 35.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フレッシュネスバーガーの食事18品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー541kcal25%
- たんぱく質19g23%
- 脂質34.4g55%
- 炭水化物37.7g12%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
フレッシュネスバーガーでこれより軽い「バーガー」
- 塩レモンチキンバーガー442kcal −99
- スパイシープルドポークバーガー501kcal −40
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クリスピーチキンバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 539 | 22.4 | 32.3 | 37.7 | 2.2 |
| ダブルチーズバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 538 | — | — | — | — |
| 小島和哉のローストビーフバーガー | ゼッテリア | 538 | 21.6 | 35.8 | 30.4 | 2.4 |
| スパイシーマヨ スモーキーフライドチキンバーガー | バーガーキング | 538 | 26.8 | 29.3 | 42 | 3.2 |
| スパイシーダブルモスバーガー | モスバーガー | 535 | 23.8 | 28.5 | 46.1 | 3.6 |
| ピザ屋なのにライスチキンバーガー | ピザハット | 555 | — | — | — | — |
黒毛和牛バーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ブレンドコーヒーT | 1 | 542 kcal |
| いちばん重いドリンク | ロイヤルミルクティーG | 251 | 792 kcal |
| いちばん軽いサイド | フライドポテトS | 178 | 719 kcal |
同じフレッシュネスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フレッシュネスバーガーの食事18品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.0g足りません、脂質が24.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより45kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると40kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 唐揚げ&ポテト | 561 | 13.7 | 40 | 37.6 | — |
| マッシュルームチーズバーガー サーロインボロネーゼソース | 572 | 25.6 | 34.7 | 37.8 | 2.9 |
| マッシュルームチーズバーガー ポルチーニクリームソース | 573 | 24.6 | 35.7 | 36.7 | 2.9 |
| スパイシープルドポークバーガー | 501 | 24.4 | 26.8 | 38.9 | 2.8 |
| 黒毛和牛チーズバーガー | 622 | 23.8 | 41 | 38.3 | 2.8 |
| 塩レモンチキンバーガー | 442 | 15.3 | 24.7 | 39 | 2.4 |
| 唐揚げカレータルタル | 418 | 12.2 | 34.4 | 15.5 | — |
| BLE(ベーコン・レタス・エッグ) | 265 | 10 | 9.5 | 35.5 | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢 | セブン-イレブン | 541 | 24.1 | 22.1 | 63.8 | 7 |
| 豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん | nosh | 541 | 19.6 | 43.5 | — | 2.5 |
| 【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 鎌倉パスタ | 541 | 20.3 | 27.4 | 50.6 | 3.7 |
| 鍋焼きうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 541 | — | — | — | 6.2 |
| 旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当 | ファミリーマート | 541 | 22.5 | 13.1 | 84 | 2.7 |
| シーフードドリア | ジョリーパスタ | 541 | 30.4 | 18.9 | 60.4 | 3.3 |
| 大判きつねとじうどん 少量 | 得得 | 541 | — | — | — | 5.4 |
| ＴＯお得天丼セット（サラダ） | 家族亭 | 541 | — | — | — | 4.2 |
「黒毛和牛バーガー」の栄養成分はフレッシュネスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。