デニーズ 低温調理 厚切りローストポークステーキWのカロリーは803kcal
デニーズ- エネルギー
- 803kcal
- たんぱく質
- 57.6g
- 脂質
- 58.2g
- 炭水化物
- 13.7g
- 食塩相当量
- 5.8g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 11.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから186位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー803kcal37%
- たんぱく質57.6g71%
- 脂質58.2g94%
- 炭水化物13.7g4%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「ステーキ」
- BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース254kcal −549
- カットステーキ～選べるソース281kcal −522
- BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース407kcal −396
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ弁当 | ジョイフル | 801 | 42.8 | 34.6 | 73.7 | 3 |
| 黒毛和牛ステーキ２００ｇ | バケット | 801 | 31.6 | 64.9 | 15.2 | 0.4 |
| おろし＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 806 | 26.5 | 38.1 | 84 | 5.1 |
| 単品松カルビステーキ300ｇ | ステーキ屋松 | 808 | 31.2 | 75.2 | 9.6 | 4.9 |
| USビーフサイコロステーキ200g定食 | 松牛 | 810 | 50.9 | 27.5 | 96.7 | 5.1 |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグステーキ ハンバーグS | びっくりドンキー | 795 | — | — | — | 4.1 |
低温調理 厚切りローストポークステーキWにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 805 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 1,218 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 846 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,389 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから186番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの71%、脂質は62gの94%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が48.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより93kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると222kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
219分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグ＆ハーフグリルチキン～選べるソース（ライス・みそ汁付き） | 803 | 39.4 | 31.8 | 92.3 | 3.4 |
| 月見グリルチキンのジャンバラヤ | 800 | 36.1 | 41.7 | 70.6 | 3.7 |
| ブランチプレート | 822 | 29.5 | 48.3 | 68.5 | 2.9 |
| とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ | 830 | 36.7 | 42.1 | 74 | 5 |
| ハンバーグカレードリア | 769 | 30.8 | 35.5 | 84.3 | 4.1 |
| 駿河湾産釜揚げしらす丼＆なすとほうれん草のおろし和え・うどんセット | 762 | 29.4 | 12.1 | 139.8 | 9.2 |
| 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ | 845 | 35.7 | 43.4 | 75.8 | 5.2 |
| 和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | 758 | 28.3 | 29.4 | 98.3 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨のトリュフ香る和風カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 803 | 31.2 | 33.8 | 85.4 | 4.5 |
| 種のミックスグリル | ベーカリーレストランC | 803 | 33.2 | 50.1 | 42.4 | 3.6 |
| 野菜たらこクリーム定食 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 803 | 31 | 31.7 | 100.1 | 5.2 |
| 濃厚とんてき丼定食 | ガスト | 803 | — | — | — | 6.9 |
| 大盛・オニオングラタンドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 803 | 19 | 30.1 | 109.9 | 4.7 |
| 若鶏のグリル トマトソース＆かにクリーミーコロッケ | ジョナサン | 803 | — | — | — | 4.1 |
| （金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 803 | 22.4 | 50.1 | 60.9 | 2.3 |
| 種のミックスグリル | バケット | 803 | 33.2 | 50.1 | 42.4 | 3.6 |
「低温調理 厚切りローストポークステーキW」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。