ステーキ屋松 単品松カルビステーキ300ｇのカロリーは808kcal
808kcal
1日の2939%エネルギー808kcal · 1日の2939%
たんぱく質31.2g · 1日の39%
脂質75.2g · 1日の121%
炭水化物9.6g · 1日の3%
食塩相当量4.9g · 1日の6575%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから31位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+128kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.4g+2.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 81%C 4%
ステーキ屋松でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 808kcalステーキ屋松 単品松カルビステーキ300ｇこの商品
808kcal基準
ヒウチステーキ ３００ｇベーカリーレストランサンマルク
745kcal−63
厚切りさわやかステーキ[300g]炭焼きレストランさわやか
762kcal−46
極厚ステーキ【約300ｇ】トマト&オニオン
770kcal−38
熟成サーロインステーキ300gフォルクス
793kcal−15
単品ポークステーキ200g松牛
847kcal+39
サーロインステーキ300gステーキのどん
888kcal+80
厚切りみすじステーキ300gビッグボーイ
912kcal+104
サーロインステーキ・３００ｇグリル蔵敷
915kcal+107
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
単品松カルビステーキ300ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 832 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,018 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 816 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,276 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから31番目
低いほうから37%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの121%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の65%・75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が65.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より124kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、210kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
220分
ジョギング
110分
自転車
140分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「単品松カルビステーキ300ｇ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。