藍屋 影膳のカロリーは842kcal
藍屋- エネルギー
- 842kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い食事
- ほろ酔いセット（アルコール除く）166kcal −676
- （追加）サーロインステーキ202kcal −640
- （店舗限定）活あわびのステーキ208kcal −634
影膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 885 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 1,333 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより132kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると261kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
229分
ジョギング
115分
自転車
146分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 藍屋天丼(味噌汁付き） | 835 | — | — | — | 3.7 |
| 瀬戸内生しらす丼と瀬戸内天ぷら盛り合わせ | 832 | — | — | — | 6.7 |
| 大海老天と小柱かき揚げの天丼(味噌汁付き） | 854 | — | — | — | 3.8 |
| お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯） | 826 | — | — | — | 3.3 |
| 天丼ランチ | 826 | — | — | — | 5.7 |
| 三彩海老天せいろそば | 825 | — | — | — | 4.6 |
| 藍屋天丼膳 | 864 | — | — | — | 5.3 |
| せいろそばと小天丼セット | 812 | — | — | — | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 一枚ベーコンの旨みカルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 842 | 33.6 | 35.9 | 97 | 4.4 |
| 大盛・いかと枝豆の明太子 | チーズ&ドリア.スイーツ | 842 | 30.8 | 31.2 | 105.3 | 7.4 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（トースト） | ジョイフル | 842 | 28.7 | 58.4 | 46.3 | 3.4 |
| 旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ | バケット | 842 | 14.8 | 66.9 | 43.2 | 2.5 |
| オールスター天ぷらとうどん（温） | 天丼てんや | 842 | — | — | — | — |
| 大盛・いかと枝豆の明太子 | 神戸元町ドリア | 842 | 30.8 | 31.2 | 105.3 | 7.4 |
| ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラ | ポポラマーマ | 842 | 21.1 | 39.5 | 90.4 | 5.7 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼 ごはん少なめ | すき家 | 842 | 27.5 | 38.9 | 95 | 4.4 |
「影膳」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。