とんでん富良野産ロースかつ定食のカロリーは825kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 17%

F 46%

C 37%

とんでんでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ロースかつ定食	とんから亭	830	—	—	—	2.8
ロースかつ定食	松のや	830	—	—	—	—
ロースかつカレー（少なめ）	リンガーハット	837	24.2	43.3	81.2	3.2
ロースかつ丼	ほっともっと	812	34.3	26	113.6	4.3
特盛ロースかつ御膳	濵かつ	849	39.1	66.8	15.9	0.5
ロースかつ定食セット味噌汁	家族亭	877	—	—	—	4.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	826 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,270 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	866 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,255 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから83%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより115kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると244kcal重い数字です。
食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

224分

ジョギング

112分

自転車

143分

水泳

98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ北海松花堂和膳	818	30.1	29.3	106.8	3.9
さざんか	818	33	23	114.7	4.4
天丼・茶わんむし	843	25.1	33.3	105.8	5.9
周年祭	843	35.2	26	111.9	3.8
おつまみセット	796	33.8	44.4	66.8	8.1
旨いわし巴膳	860	41.3	36.5	88.1	6
うな重	860	39.1	27.8	108	4.6
リニ周ュー年祭アル	860	39.1	27.8	108	4.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
爆肉・厚切ベーコンペペロン（デリバリー専用）	プロント	825	—	—	—	—
牛焼肉とおろし唐揚げ（単品）	ジョイフル	825	32.1	58.8	36.7	5.3
ハーフチキン＆どんハンバーグ130g	ステーキのどん	825	42.5	63.7	25.8	3
ＴＯ五目あんかけ炒飯	台湾小籠包	825	19.7	38.2	95.1	7
TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当	ゆめあん食堂	825	—	—	—	2.4
まるまる一羽！フリフリチキンＬaＯｈａｎａ	La Ohana	825	—	—	—	11.8
三彩海老天せいろそば	藍屋	825	—	—	—	4.6
牛小鉢ソーセージエッグ朝食並盛	すき家	825	28.2	33.2	103.9	4.9

「富良野産ロースかつ定食」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。