藍屋瀬戸内生しらす丼と瀬戸内天ぷら盛り合わせのカロリーは832kcal

✓ 公式データ藍屋食事膳最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い膳

ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大海老天ぷらとじうどんダブル	得得	830	—	—	—	10.4
季節の野菜天ぷらそば冷	そじ坊	838	—	—	—	3.8
特製天ぷらうどん（えび・ナス・かぼちゃ）	ジョイフル	841	15.4	45.5	92.1	8
オールスター天ぷらとうどん（冷）	天丼てんや	822	—	—	—	—
上天ぷら重セット 150gセット麺温そば	家族亭	821	—	—	—	7.4
大海老天ぷらうどん（上）	杵屋	844	—	—	—	7.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	875 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,323 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより122kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると251kcal重い数字です。
食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

226分

ジョギング

113分

自転車

144分

水泳

99分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
藍屋天丼(味噌汁付き）	835	—	—	—	3.7
お昼の国産とろろせいろそば定食（白御飯）	826	—	—	—	3.3
天丼ランチ	826	—	—	—	5.7
三彩海老天せいろそば	825	—	—	—	4.6
影膳	842	—	—	—	7.1
せいろそばと小天丼セット	812	—	—	—	4.7
麹づくしの発酵美膳豚	812	—	—	—	7.1
大海老天と小柱かき揚げの天丼(味噌汁付き）	854	—	—	—	3.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やりいかと”ぷちぷちたらこ”のバターパスタ	鎌倉パスタ	832	32.1	38.6	84.4	7.7
225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース)	ロイヤルホスト	832	42.9	63.6	30.7	3.5
あぶり焼豚炒飯	台湾小籠包	832	15.2	38.5	91.5	4.8
ネギトロ丼セットちくわ天冷うどん	得得	832	—	—	—	7.8
天丼セット 150gセット麺海老天ぷらうどん	家族亭	832	—	—	—	7.8
牛皿定食並盛	すき家	832	31.7	30.8	106.5	4.8
チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	832	25.8	43.8	77.7	2.1
豚生姜焼き定食	松軒中華食堂	832	30	34.6	102.3	7.7

「瀬戸内生しらす丼と瀬戸内天ぷら盛り合わせ」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。