セブン-イレブン 沖縄限定 冷し担々沖縄そばのカロリーは816kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 816kcal
- たんぱく質
- 21g
- 脂質
- 44.6g
- 炭水化物
- 86.4g
- 食塩相当量
- 7.2g
- 食物繊維
- 7.1g
- 糖質
- 79.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから504位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー816kcal37%
- たんぱく質21g26%
- 脂質44.6g72%
- 炭水化物86.4g27%
- 食塩相当量7.2g96%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「そば」
- だしが自慢のわかめそば319kcal −497
- 一本釣り鰹だし香る 北海道産そば粉のざるそば330kcal −486
- 石臼挽きそば粉の濃厚だし割り冷しとろろそば340kcal −476
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 穴子2種のご馳走天ぷらと藪そば(温) | 天丼てんや | 820 | — | — | — | — |
| せいろそばと小天丼セット | 藍屋 | 812 | — | — | — | 4.7 |
| もちもち太麺の炒め焼きそば 大盛 | 大阪王将 | 812 | — | — | — | — |
| 冷やし天ぷら そば 大盛り | 山田うどん食堂 | 820 | — | — | — | — |
| 旨辛牛肉つけそば 特 | なか卯 | 822 | 33.4 | 18.2 | 129.3 | 7.8 |
| せいろそばと小天丼セット | 夢庵 | 823 | — | — | — | 3.7 |
沖縄限定 冷し担々沖縄そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 822 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,165 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 856 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,302 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから504番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより398kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると235kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
222分
ジョギング
111分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大盛ペペロンチーノ 兵庫県産にんにく使用 | 821 | 30.4 | 38.6 | 91.7 | 5.1 |
| ソースたっぷり大盛カルボナーラ | 822 | 32.8 | 26.6 | 117.2 | 7.8 |
| 大盛りパスタ カルボナーラ | 797 | 30.5 | 23.8 | 118.6 | 5.1 |
| 大盛りペペロンチーノ | 836 | 33.2 | 26.2 | 121.1 | 6.2 |
| お肉の旨味 ポークカレー（麦ごはん） | 838 | 15.6 | 24 | 142.2 | 3.7 |
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ | 845 | 36.4 | 34.8 | 102.2 | 8.8 |
| チキン南蛮弁当 | 786 | 26 | 23.6 | 118.6 | 3.6 |
| 大盛 明太マヨのパスタ | 850 | 24.1 | 36.1 | 110.9 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 七輪房カルビ テイクアウト | 七輪房 | 816 | 21.5 | 75.1 | 14.8 | 3.3 |
| 和牛のビーフシチュー | ベーカリーレストランC | 816 | 17.5 | 69.2 | 25 | 3.3 |
| ペペロン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 816 | 27 | 21.2 | 130.6 | 5.4 |
| 黒胡椒＆パルミジャーノ・レッジャーノのフライドポテト | ロイヤルホスト | 816 | 8.8 | 52.6 | 78.6 | 1.9 |
| 嘴平伊之助の大好きな天ぷらのせちゃいました豚丼弁当 | ジョイフル | 816 | 25.9 | 37.4 | 87.4 | 2 |
| ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯 | 台湾小籠包 | 816 | 24.9 | 38.3 | 89.5 | 5.9 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしうどん | 家族亭 | 816 | — | — | — | 6.7 |
| 辛旨すきやき牛丼 並盛 | すき家 | 816 | 27.9 | 28.7 | 112.5 | 4.6 |
「沖縄限定 冷し担々沖縄そば」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。