藍屋浜名湖産特上うな重（二段仕立て）のカロリーは1310kcal

✓ 公式データ藍屋食事膳最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから120位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の60%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い膳

ほかのチェーンの「うな重」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
TO特上うな重（お吸い物付）	ゆめあん食堂	1,315	—	—	—	11
上うな重セット 150gセット麺きつねおろしうどん	家族亭	1,315	—	—	—	8.2
上うな重セット冷うどん	得得	1,285	—	—	—	9.3
特上うな重（お吸い物・お新香付）	夢庵	1,265	—	—	—	9.1
特上うな重（お吸い物・お新香付）	三〇三	1,265	—	—	—	9.1
牛すきうな重特盛	なか卯	1,249	48.4	51.2	147.1	4.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	1,353 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,801 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから120番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの60%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより600kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると729kcal重い数字です。
食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

356分

ジョギング

178分

自転車

227分

水泳

156分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ありがとうの絆御膳	1,319	—	—	—	9.5
（店舗限定）豊洲の目利き！至福のご馳走膳	1,291	—	—	—	9.1
まごころコース	1,375	—	—	—	9.8
浜名湖産特上うな重膳（二段仕立て）	1,378	—	—	—	7.9
おもてなしコース	1,393	—	—	—	8.8
響コース	1,226	—	—	—	8.6
インバウンドＣコース	1,400	—	—	—	11.1
花鳥風月	1,441	—	—	—	10.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ＆目玉焼き大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,310	56.6	25.6	213.9	7.6
ジャワ風月見カレーうどんトリプル	得得	1,311	—	—	—	7.6
カレーメガ	すき家	1,311	25.6	31.4	231.8	7.7
アスパラ・ベーコン Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,311	—	—	—	—
辛味噌ネギラーメン	山岡家	1,311	—	—	—	—
”焼きカマンベール”のハンバーグオムライス	トマト&オニオン	1,308	—	—	—	6.7
【大盛】あさりと豆乳の大葉ジェノベクリームソース	鎌倉パスタ	1,308	49.5	45.3	165.2	8.1
でらパリチキ	パスタ・デ・ココ	1,312	—	—	—	8

「浜名湖産特上うな重（二段仕立て）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。