ゆめあん食堂 TO特上うな重（お吸い物付）のカロリーは1,315kcal
1,315kcal
1日の4864%エネルギー1,315kcal · 1日の4864%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量11g · 1日の147169%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ゆめあん食堂の食事162品中カロリーの低いほうから153位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+395kcal+635kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+8.5g+8.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ゆめあん食堂はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ゆめあん食堂でこれよりカロリーが低い「うな重」
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
基準 = この商品 1,315kcalゆめあん食堂 TO特上うな重（お吸い物付）この商品
1,315kcal基準
上・うな重(6切れ)ほっともっと
865kcal−450
うな重(特上)銀のさら
1,108kcal−207
うな重 ダブル（お吸い物・惣菜つき）ジョナサン
1,220kcal−95
特上うな重（お吸い物・お新香付）三〇三
1,265kcal−50
特上うな重（お吸い物・お新香付）夢庵
1,265kcal−50
上うな重セット家族亭 · 全13通り
1,299kcal−16
【単品】浜名湖産特上うな重（二段仕立て）藍屋
1,306kcal−9
上うな重セット得得 · 全10通り
1,390kcal+75
「うな重」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
TO特上うな重（お吸い物付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,798 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,798 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （単品）大根おろし（サブ選択兼用） | 11 | 1,326 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （単品）はらこ飯風せいろ御飯 | 480 | 1,795 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ゆめあん食堂の食事162品のうち、カロリーが低いほうから153番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性48%・女性64%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の147%・169%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より583kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、717kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量11gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
358分
ジョギング
179分
自転車
228分
水泳
157分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「TO特上うな重（お吸い物付）」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。