藍屋インバウンドＣコースのカロリーは1400kcal

✓ 公式データ藍屋食事宴会最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから125位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の64%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い宴会

インバウンドＣコースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	1,443 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,891 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから125番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの64%、食塩相当量は7.5gの148%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより690kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると819kcal重い数字です。
食塩相当量11.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

381分

ジョギング

190分

自転車

242分

水泳

167分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おもてなしコース	1,393	—	—	—	8.8
浜名湖産特上うな重膳（二段仕立て）	1,378	—	—	—	7.9
まごころコース	1,375	—	—	—	9.8
花鳥風月	1,441	—	—	—	10.9
ありがとうの絆御膳	1,319	—	—	—	9.5
浜名湖産特上うな重（二段仕立て）	1,310	—	—	—	7.3
（店舗限定）豊洲の目利き！至福のご馳走膳	1,291	—	—	—	9.1
響コース（肉2倍）	1,555	—	—	—	8.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビーフシチューオムライス(海老フライ&蟹クリームコロッケ付)	ロイヤルホスト	1,400	47.5	90.1	94.2	5.1
ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ定食	松牛	1,400	41.5	89.2	105.3	7.7
にんじゃがダブルバターチキンカレー	マイカリー食堂	1,399	—	—	—	—
かつ丼＆から揚げ・味噌汁セット	とんから亭	1,399	—	—	—	7.7
にんにく明太マヨチーズ牛丼特盛	すき家	1,399	51.2	66.6	149	5.7
上うな重セット三角揚げ温うどん	得得	1,401	—	—	—	11.3
チェダーチーズの”タワー”ハンバーグ	トマト&オニオン	1,401	—	—	—	4.8
もちピザ照り焼きソース Mサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,398	—	—	—	—

「インバウンドＣコース」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。