なか卯 牛すきうな重のカロリーは887〜1249kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 887kcal
- たんぱく質
- 30.9g
- 脂質
- 32.9g
- 炭水化物
- 115.1g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー887kcal40%
- たんぱく質30.9g38%
- 脂質32.9g53%
- 炭水化物115.1g36%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 887 | 30.9 | 32.9 | 115.1 | 4 |
| 大盛 | 1,008 | 33 | 33.3 | 142.5 | 4 |
| 特盛 | 1,249 | 48.4 | 51.2 | 147.1 | 4.9 |
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うな重(単品) | 和食さと | 889 | — | — | — | 5.8 |
| 上うな重 | 華屋与兵衛 | 889 | — | — | — | 6.1 |
| うな重（お吸い物・お新香付） | 夢庵 | 892 | — | — | — | 6.4 |
| 天ぷら盛り合わせとうな重セット セット味噌汁 | 家族亭 | 892 | — | — | — | 5.9 |
| うな重（お吸い物・お新香付） | ゆめあん食堂 | 898 | — | — | — | 7 |
| うな重（お吸い物・お新香付） | 三〇三 | 898 | — | — | — | 7 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.9g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより62kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると306kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小887kcalから最大1249kcalまで362kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
241分
ジョギング
121分
自転車
154分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎラー親子丼 並盛 | 879 | 32.5 | 33.6 | 110.7 | 3.7 |
| チーズ牛とじ丼 並盛 | 917 | 34.1 | 34.6 | 113.9 | 5.2 |
| 牛あいがけ親子丼 並盛 | 851 | 36.5 | 28.2 | 109.8 | 4.9 |
| 温たま牛すき丼 大盛 | 838 | 23.5 | 23.1 | 133.1 | 3 |
| 海老天丼 並盛 | 817 | 17.2 | 25.6 | 130.7 | 1.9 |
| とろたまねぎラー親子丼 並盛 | 960 | 39.1 | 39.1 | 110.9 | 3.9 |
| チーズ親子丼 並盛 | 795 | 38.2 | 26.2 | 100.7 | 3.6 |
| 牛とじ丼 並盛 | 795 | 26 | 25 | 113 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛カルビランチ〈醤油ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 887 | 18.1 | 48.5 | 99.7 | 2.6 |
| グリルチキンのフリカッセ風ドリア | 神戸元町ドリア | 887 | 34.3 | 41.8 | 75.9 | 4.1 |
| 親子丼ランチ ちくわ天温うどん | 得得 | 887 | — | — | — | 9.4 |
| ねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 887 | — | — | — | 6 |
| 鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（5個） | 松のや | 887 | — | — | — | — |
| 【欧風ビーフ】ソーセージエッグカレー | マイカリー食堂 | 887 | — | — | — | — |
| 冷・ミニ海老＆かき揚げ丼セット | 箱根そば | 886 | 28.1 | 14.7 | 159.6 | 5.2 |
| ざるらーめん（２玉） | 8番らーめん | 886 | 29.7 | 3.3 | 169.1 | 10.7 |
「牛すきうな重」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。