藍屋 銀だらの西京焼きのカロリーは338kcal
藍屋- エネルギー
- 338kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い食事
- ほろ酔いセット（アルコール除く）166kcal −172
- （追加）サーロインステーキ202kcal −136
- （店舗限定）活あわびのステーキ208kcal −130
銀だらの西京焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 381 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 829 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより372kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると243kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 御膳セット | 331 | — | — | — | 2.1 |
| 小ねぎとろ丼 | 320 | — | — | — | 2 |
| 熟成サーロインと野菜の陶板焼き | 319 | — | — | — | 3.4 |
| 具沢山のっぺい汁セット | 357 | — | — | — | 1.8 |
| 天ぷらセット | 359 | — | — | — | 3 |
| 小サーモン丼 | 315 | — | — | — | 1.7 |
| 桜雪もち豚こうじ焼き（豚） | 367 | — | — | — | 3.1 |
| 定食セット | 307 | — | — | — | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックラスク | セブン-イレブン | 338 | 8 | 16.7 | 39.8 | 1.3 |
| ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろし | nosh | 338 | 13.9 | 24.2 | — | 1.8 |
| プライムファイブ限定 トマトチーズスナック | タリーズコーヒー | 338 | 9.1 | 15.9 | 42.1 | 1.6 |
| てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース | てっぱんのスパゲッティ | 338 | 14.5 | 25.9 | 13.5 | 2 |
| フィレオフィッシュ | マクドナルド | 338 | 15.1 | 14.2 | 37.4 | 1.6 |
| チーズブール | ベーカリーレストランサンマルク | 338 | 13.8 | 14.6 | 37.9 | 1.4 |
| 紀州南高梅おろしそば 並 | なか卯 | 338 | 11.5 | 1.6 | 69.8 | 5.8 |
| ハニーバタートースト（金芽米入りパン） | ドトール | 338 | 6 | 11.2 | 51.2 | 1.2 |
「銀だらの西京焼き」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。