藍屋まごころコースのカロリーは1,403kcal

公式データ藍屋食事更新日 2026年10月22日

1,403kcal

1日の5168%

エネルギー1,403kcal · 1日の5168%

たんぱく質—公表なし

脂質—公表なし

炭水化物—公表なし

食塩相当量10g · 1日の133154%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

藍屋の食事127品中カロリーの低いほうから124位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+483kcal+723kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.5g+7.8g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

藍屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

基準 = この商品 1,403kcal

藍屋まごころコースこの商品

1,403kcal基準

「まごころコース」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	そば湯	19	1,422 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	単品国産牛もつ鍋	456	1,859 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事127品のうち、カロリーが低いほうから124番目
低いほうから98%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性51%・女性68%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の133%・154%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より719kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、805kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。