吉野家 牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食のカロリーは1070kcal
吉野家- エネルギー
- 1,070kcal
- たんぱく質
- 39.1g
- 脂質
- 58.7g
- 炭水化物
- 98.4g
- 食塩相当量
- 7.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1070kcal49%
- たんぱく質39.1g48%
- 脂質58.7g95%
- 炭水化物98.4g31%
- 食塩相当量7.2g96%
PFCバランス
ほかのチェーンの「カルビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 松カルビチキン丼 （並盛） | ステーキ屋松 | 1,070 | 39.4 | 62.9 | 90.3 | 4.6 |
| 黒毛和牛カルビ&ロースダブル盛り弁当 テイクアウト | 七輪房 | 1,069 | 32.2 | 50.2 | 127 | 3.8 |
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼 ごはん少なめ | すき家 | 1,071 | 36.6 | 56 | 105 | 4.2 |
| 牛カルビ炒飯 | 大阪王将 | 1,072 | — | — | — | — |
| （ソラリア）カルビ焼肉炒飯 | 台湾小籠包 | 1,062 | 30.9 | 59.6 | 91.1 | 6.1 |
| アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 九份小籠包 | 1,062 | 30.9 | 59.6 | 91.1 | 6.1 |
牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 1,074 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 1,153 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 1,110 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,413 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの48%、脂質は62gの95%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が48.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより245kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると489kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
291分
ジョギング
146分
自転車
185分
水泳
127分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛皿・大判豚肩ロース焼き定食（旨ダレ生姜） | 1,047 | 42.9 | 50.2 | 105.2 | 5.8 |
| 牛皿・牛鉄板カルビ定食 | 1,101 | 40.8 | 57.9 | 106.4 | 6.6 |
| 鰻重 二枚盛 | 1,031 | 57.5 | 46.9 | 102.4 | 4.3 |
| 牛鉄板うま塩焼肉定食 | 1,018 | 29.5 | 56.7 | 103.6 | 4.9 |
| 牛皿・牛鉄板焼肉定食 | 1,134 | 40.5 | 57.4 | 116.4 | 6.9 |
| から揚げ定食 並盛 | 1,141 | 42.8 | 57.9 | 114.9 | 4.4 |
| 厚切り豚角煮定食 | 1,150 | 32.7 | 65 | 111.5 | 5.6 |
| 絶品牛重 | 972 | 25.9 | 42.6 | 125.5 | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セット 岩手がもの玉子とじ丼 三角揚げ温うどん | 得得 | 1,070 | — | — | — | 9.7 |
| 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 弁当 | 大戸屋 | 1,070 | 34.2 | 54.1 | 108.4 | 4.8 |
| ガーリック炒飯（大盛） | 松軒中華食堂 | 1,070 | 30.6 | 41.5 | 144.9 | 4.7 |
| とろたま鶏から丼 並盛 | なか卯 | 1,070 | 39.5 | 41.8 | 130.3 | 4.2 |
| ハニーマスタード合盛り定食【4個】 | から好し | 1,070 | — | — | — | 5.3 |
| 松カルビチキン丼 （並盛） | ステーキ屋松 | 1,070 | 39.4 | 62.9 | 90.3 | 4.6 |
| 【１００周年】黄金担々セット | 石焼炒飯店 | 1,070 | 30.8 | 53.7 | 112.5 | 9.7 |
| お土産もつ煮 | もつ次郎 | 1,070 | — | — | — | — |
「牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。