なか卯 とろたま鶏から丼のカロリーは782〜1192kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,070kcal
- たんぱく質
- 39.5g
- 脂質
- 41.8g
- 炭水化物
- 130.3g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから102位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1070kcal49%
- たんぱく質39.5g49%
- 脂質41.8g67%
- 炭水化物130.3g41%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 782 | 30.7 | 32.7 | 88.3 | 3.1 |
| 並盛 ★ | 1,070 | 39.5 | 41.8 | 130.3 | 4.2 |
| 大盛 | 1,192 | 41.5 | 42.2 | 157.7 | 4.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから102番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより245kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると489kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小782kcalから最大1192kcalまで410kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆鶏肉
含む可能性えびかに落花生アーモンドいかオレンジ牛肉さばバナナ豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
291分
ジョギング
146分
自転車
185分
水泳
127分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| マヨ鶏から丼 並盛 | 1,057 | 33.1 | 43.7 | 130.2 | 4.2 |
| チーズカツ丼 並盛 | 1,113 | 39.5 | 49.3 | 124.7 | 4.2 |
| 牛カルビ定食 並盛 | 1,022 | 28.5 | 41.6 | 132.1 | 6 |
| 和風カツカレー 並盛 | 1,021 | 25.6 | 43.1 | 130.4 | 4.9 |
| 上海老天丼 並盛 | 1,012 | 25 | 35.2 | 149.4 | 2.5 |
| カツ丼 並盛 | 991 | 31.4 | 39.7 | 123.8 | 3.7 |
| 鶏から丼 並盛 | 989 | 32.8 | 36.2 | 130.1 | 4 |
| とろたまねぎラー親子丼 並盛 | 960 | 39.1 | 39.1 | 110.9 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セット 岩手がもの玉子とじ丼 三角揚げ温うどん | 得得 | 1,070 | — | — | — | 9.7 |
| 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 弁当 | 大戸屋 | 1,070 | 34.2 | 54.1 | 108.4 | 4.8 |
| 牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食 | 吉野家 | 1,070 | 39.1 | 58.7 | 98.4 | 7.2 |
| ガーリック炒飯（大盛） | 松軒中華食堂 | 1,070 | 30.6 | 41.5 | 144.9 | 4.7 |
| ハニーマスタード合盛り定食【4個】 | から好し | 1,070 | — | — | — | 5.3 |
| 松カルビチキン丼 （並盛） | ステーキ屋松 | 1,070 | 39.4 | 62.9 | 90.3 | 4.6 |
| 【１００周年】黄金担々セット | 石焼炒飯店 | 1,070 | 30.8 | 53.7 | 112.5 | 9.7 |
| お土産もつ煮 | もつ次郎 | 1,070 | — | — | — | — |
「とろたま鶏から丼」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。