石焼炒飯店【１００周年】黄金担々セットのカロリーは1070kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 46%

C 43%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

【１００周年】黄金担々セットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	1,083 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	1,100 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	1,143 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから61%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの87%、食塩相当量は7.5gの129%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が43.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより360kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると489kcal重い数字です。
食塩相当量9.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

291分

ジョギング

146分

自転車

185分

水泳

127分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【Ａセット】黄金炒飯	1,065	27.3	62.9	91.7	5.8
【特別】黄金担々セット	1,057	31.8	53.2	109.5	9.4
【Ａセット】とびっこ炒飯	1,090	30.6	63.5	93.5	7.1
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）	1,038	26.6	49	114.3	5.5
【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,022	30.3	59	83.4	5.8
【単品】鶏マヨ炒飯	994	30	57.8	83.4	5.8
【単品】デジカルビチャーハン	942	25.1	51	88.8	5.2
【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛）	1,204	33.1	61.6	118.3	6.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セット岩手がもの玉子とじ丼三角揚げ温うどん	得得	1,070	—	—	—	9.7
大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね弁当	大戸屋	1,070	34.2	54.1	108.4	4.8
牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食	吉野家	1,070	39.1	58.7	98.4	7.2
ガーリック炒飯（大盛）	松軒中華食堂	1,070	30.6	41.5	144.9	4.7
とろたま鶏から丼並盛	なか卯	1,070	39.5	41.8	130.3	4.2
ハニーマスタード合盛り定食【4個】	から好し	1,070	—	—	—	5.3
松カルビチキン丼（並盛）	ステーキ屋松	1,070	39.4	62.9	90.3	4.6
お土産もつ煮	もつ次郎	1,070	—	—	—	—

「【１００周年】黄金担々セット」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。