ウェンディーズ・ファーストキッチン ロコモコバーガーダブル★のカロリーは971kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 971kcal
- たんぱく質
- 66.4g
- 脂質
- 71.5g
- 炭水化物
- 34.9g
- 食塩相当量
- 6.3g
- 食物繊維
- 2.3g
- 糖質
- 32.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー971kcal44%
- たんぱく質66.4g82%
- 脂質71.5g115%
- 炭水化物34.9g11%
- 食塩相当量6.3g84%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いバーガー
- ハンバーガー★298kcal −673
- チーズバーガー ★343kcal −628
- Jr.てりやきバーガー379kcal −592
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Beef100%チーズバーガー | むさしの森珈琲 | 962 | — | — | — | 5.3 |
| バーガー 炙りsoyミート麻辣（ポテトフライ付き） | コメダ珈琲店 | 953 | — | — | — | — |
| トリプル月見チーズバーガー | ゼッテリア | 945 | 45.4 | 65.1 | 38.6 | 5.4 |
| イチオシ！！ガストスマッシュバーガー | ガスト | 1,018 | — | — | — | 4 |
| 【Weekday Special】チーズバーガー | La Ohana | 1,021 | — | — | — | 5.4 |
| めんたい月見もっちⓇチキン竜田バーガー | ファーストキッチン | 910 | — | — | — | — |
ロコモコバーガーダブル★にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 973 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 1,336 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 1,156 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 1,479 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの82%、脂質は62gの115%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が61.5g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより475kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると390kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
264分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| NY月見もっちバーガー | 958 | 42.8 | 66.2 | 54.7 | 4.2 |
| 焼きとうもろこし味ポテト（箱) | 947 | 11.7 | 52.4 | 111 | 6.4 |
| タコス味ポテト（箱) | 936 | 11.3 | 52.4 | 108.7 | 5.8 |
| ウェンディーズバーガーUSA （ダブル） | 914 | 59.7 | 70 | 31.3 | 5.2 |
| ベーコネーターUSA （ダブル） | 1,039 | 67.4 | 81.1 | 29.7 | 5.5 |
| トリュフ＆モッツァレラベーコネーターダブル | 1,042 | 75.2 | 78 | 30 | 5.4 |
| NY月見もっちスパイシーチキンフィレバーガー | 1,047 | 39.4 | 65 | 71 | 4.8 |
| チキンフィレバーガーUSA （ダブル） | 1,071 | 48.2 | 60 | 47.4 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特盛！明太マヨネーズ | ローソン | 971 | 37.1 | 42.5 | 115.2 | 5.6 |
| 七輪房カルビ＆ロースランチ(120g) | 七輪房 | 971 | 27.9 | 53.6 | 98.8 | 4.4 |
| 野菜エビトマト定食 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 971 | 36.7 | 32 | 135.6 | 5.4 |
| 【Weekday Special】ロコモコデミグラスソース | La Ohana | 971 | — | — | — | 3.2 |
| イベリコ豚野菜たっぷりうどん ダブル | 得得 | 971 | — | — | — | 12.6 |
| 旨だしとりそぼろ丼 特盛 | すき家 | 971 | 47.9 | 21.3 | 145.1 | 6 |
| 牛皿定食 特盛 | 吉野家 | 971 | 38.5 | 49.7 | 94.2 | 5 |
| 松カルビステーキ150ｇ | ステーキ屋松 | 971 | 28.8 | 58.8 | 90.7 | 3.6 |
「ロコモコバーガーダブル★」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。