ウェンディーズ・ファーストキッチン ロコモコスパイシーチキンフィレバーガー★のカロリーは680kcal
ウェンディーズ・ファーストキッチン- エネルギー
- 680kcal
- たんぱく質
- 35g
- 脂質
- 37.7g
- 炭水化物
- 47.3g
- 食塩相当量
- 4.1g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 45.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー680kcal31%
- たんぱく質35g43%
- 脂質37.7g61%
- 炭水化物47.3g15%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
ウェンディーズ・ファーストキッチンでこれより軽いバーガー
- ハンバーガー★298kcal −382
- チーズバーガー ★343kcal −337
- Jr.てりやきバーガー379kcal −301
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トリプルモスバーガー | モスバーガー | 680 | 31.8 | 39.3 | 50 | 4.3 |
| 和風ロコモコチキン竜田バーガー | ファーストキッチン | 683 | — | — | — | — |
| チーズアグリーバーガー | バーガーキング | 675 | 32.4 | 44.7 | 36.7 | 3.6 |
| ピザ屋なのにチキン&チキンバーガー | ピザハット | 686 | — | — | — | — |
| ジンジャーチキンバーガー | ドムドム | 673 | — | — | — | — |
| たまてり絶品チーズバーガー | ロッテリア | 667 | 25.4 | 46.8 | 36.8 | 3.5 |
ロコモコスパイシーチキンフィレバーガー★にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 （S) | 2 | 682 kcal |
| いちばん重いドリンク | マンゴーパッション＆ピーチ クラウンバニララテフロート | 365 | 1,045 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 185 | 865 kcal |
| いちばん重いサイド | フライドチキン （1本） | 508 | 1,188 kcal |
同じウェンディーズ・ファーストキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ウェンディーズ・ファーストキッチンの食事64品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.7g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより184kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると99kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコネーターUSA （シングル） | 671 | 38.1 | 49.3 | 28.3 | 3.8 |
| トリュフ＆モッツァレラベーコネーター | 696 | 47.2 | 48.1 | 28.8 | 3.7 |
| てりやきチキンサンド | 659 | 26.4 | 35.7 | 39.4 | 3 |
| ウェンディーズチーズベーコンエッグバーガー | 649 | 39.9 | 45.1 | 29.8 | 4.1 |
| チキンフィレバーガーUSA | 647 | 26.3 | 35.5 | 37 | 2.5 |
| パンチェッタの濃厚カルボナーラ -半熟卵添え- | 640 | 25.2 | 34.7 | 55.7 | 3.5 |
| チキンクラブサンド | 738 | 31.4 | 42.5 | 39 | 3.2 |
| スパイシーチキンフィレバーガーUSA | 614 | 26.3 | 35.9 | 44 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ボルドー産赤ワイン仕立てのデミソースハンバーグ弁当 | ローソン | 680 | 24.8 | 22.8 | 97.6 | 3.9 |
| おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 680 | 26.8 | 22.9 | 95.2 | 4.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん | 華屋与兵衛 | 680 | — | — | — | 6.4 |
| もっと辛いペペロン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 680 | 21.4 | 20.8 | 103.3 | 3.8 |
| 激アツステーキHOT180g〈HOT〉 | ステーキのどん | 680 | 35.9 | 45 | 28 | 4.6 |
| 蓮根まんじゅう湯葉あんかけうどん | 家族亭 | 680 | — | — | — | 7.3 |
| つぶつぶコーンチーズ（ハットフライポテト+チキンナゲット）セット | ピザハット | 680 | — | — | — | — |
| 焼鮭たまかけ朝食 並盛 | すき家 | 680 | 30.4 | 18.3 | 98.7 | 4.6 |
「ロコモコスパイシーチキンフィレバーガー★」の栄養成分はウェンディーズ・ファーストキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。