ベーカリーレストランサンマルク お子さまチーズバーガーのカロリーは612kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 612kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 35.1g
- 炭水化物
- 54.2g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー612kcal28%
- たんぱく質18.1g22%
- 脂質35.1g57%
- 炭水化物54.2g17%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −450
- ディップ２種セット229kcal −383
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −328
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛チーズバーガー | フレッシュネスバーガー | 622 | 23.8 | 41 | 38.3 | 2.8 |
| スパイシーダブルモスチーズバーガー | モスバーガー | 588 | 26.8 | 32.9 | 46.5 | 4.1 |
| 絶品チーズバーガー | ゼッテリア | 637 | 23.3 | 43.3 | 35.9 | 3 |
| 倍ダブルチーズバーガー | マクドナルド | 657 | 41.6 | 40.3 | 31.8 | 3.8 |
| 絶品ベーコンチーズバーガー | ロッテリア | 565 | 21 | 41 | 29.4 | 2.9 |
| ダブルチーズバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 538 | — | — | — | — |
お子さまチーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 623 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,028 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 656 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 935 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません、脂質が25.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより98kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグステーキとじゃがいものロースト デミグラスソース | 616 | 24 | 41.8 | 32.3 | 3 |
| ハンバーグステーキ 秋野菜と黒デミ赤ワインソース | 617 | 22.1 | 40.4 | 38 | 2.7 |
| お子様プレート | 605 | 20.8 | 39.7 | 39.7 | 2.1 |
| 海老とアボカドのクリーミーグラタン | 621 | 19.6 | 46.9 | 32.7 | 2.8 |
| チキンのロティとペンネリガーテのクリームグラタン トリュフの香り | 600 | 26.6 | 35.4 | 43.9 | 2.5 |
| チキンときのこのペンネクリームグラタン | 595 | 23.7 | 30.3 | 58.3 | 3.2 |
| ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソース | 586 | 23.2 | 38.5 | 34.7 | 2.2 |
| お子様キッチン チキン＆ハンバーグ | 642 | 20.5 | 48.1 | 28.7 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 612 | 11.6 | 62.3 | 9.3 | 1.6 |
| デニーズ風 冷やし中華～油淋鶏ソース | デニーズ | 612 | 29.1 | 15.7 | 90 | 5 |
| 【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタ | ファミリーマート | 612 | 26.5 | 14.8 | 95.4 | 6.1 |
| フライドエッグプレート／トースト | ロイヤルホスト | 612 | 24.1 | 32.5 | 54.8 | 2.3 |
| テリマヨチキンステーキ | ステーキのどん | 612 | 51.3 | 34.3 | 27.3 | 4.7 |
| 【おかず定食】ジューシー油淋鶏 | 台湾小籠包 | 612 | 26.9 | 46.7 | 21.7 | 4.5 |
| TO天ぷらぶっかけそば | ゆめあん食堂 | 612 | — | — | — | 3 |
| アサリの焼きたらこペペロンチーノ | ポポラマーマ | 612 | 29.7 | 23.6 | 85.1 | 5.9 |
「お子さまチーズバーガー」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。