とんから亭 チキン南蛮丼のカロリーは1071kcal
とんから亭- エネルギー
- 1,071kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんから亭の食事92品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
とんから亭でこれより軽い丼 単品
- 親子丼700kcal −371
- 新潟名物 タレかつ丼(タレかつ3枚）763kcal −308
- ヒレかつ丼（2枚）866kcal −205
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 弁当 | 大戸屋 | 1,070 | 34.2 | 54.1 | 108.4 | 4.8 |
| チキン南蛮弁当 | トマト&オニオン | 1,074 | — | — | — | 4.5 |
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | ザめしや | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | めしや食堂 | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| ［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ | やよい軒 | 1,046 | 41.3 | 52.5 | 105 | 8.6 |
| チキン南蛮ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,041 | — | — | — | — |
チキン南蛮丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ハイボール | 65 | 1,136 kcal |
| いちばん重いドリンク | ★ハッピーアワー価格★アサヒスーパードライ （小瓶） | 140 | 1,211 kcal |
| いちばん軽いサイド | コロッケ【１個】 | 188 | 1,259 kcal |
| いちばん重いサイド | 厚切り！棒ひれかつ（1本） | 403 | 1,474 kcal |
同じとんから亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんから亭の食事92品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより319kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると490kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
291分
ジョギング
146分
自転車
185分
水泳
128分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 新潟名物 タレかつ丼(タレかつ5枚） | 1,064 | — | — | — | 3.2 |
| 親子丼＆から揚げ・味噌汁セット | 1,061 | — | — | — | 7 |
| 大判から揚げ定食 | 1,052 | — | — | — | 5.8 |
| 新潟タレかつ丼（3枚）もり蕎麦セット | 1,093 | — | — | — | 5.6 |
| ヤンニョム合盛り定食（4個） | 1,043 | — | — | — | 5.1 |
| 甘とろ合盛り定食（4個） | 1,041 | — | — | — | 5.5 |
| かつ丼 | 1,038 | — | — | — | 4.6 |
| ハニーマスタード合盛り定食（4個） | 1,105 | — | — | — | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ弁当 | ジョイフル | 1,071 | 47.3 | 55.2 | 87.6 | 4.8 |
| うな重セット 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,071 | — | — | — | 8.3 |
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼 ごはん少なめ | すき家 | 1,071 | 36.6 | 56 | 105 | 4.2 |
| チキンフィレバーガーUSA （ダブル） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,071 | 48.2 | 60 | 47.4 | 3.8 |
| 豚しょうが焼き定食 大盛 | なか卯 | 1,071 | 44.7 | 31.9 | 152.6 | 6.8 |
| 博多 やまや明太マヨ合盛り定食【4個】 | から好し | 1,071 | — | — | — | 5.2 |
| たっぷりカキフライ（7個） 定食 | 松のや | 1,071 | — | — | — | — |
| 野菜炒めセット | 幸楽苑 | 1,071 | 25.6 | 56.9 | 118.4 | 7.2 |
「チキン南蛮丼」の栄養成分はとんから亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。