ザめしや 自家製タルタルチキン南蛮弁当のカロリーは1052kcal
ザめしや- エネルギー
- 1,052kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ザめしやの食事24品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | めしや食堂 | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| ［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ | やよい軒 | 1,046 | 41.3 | 52.5 | 105 | 8.6 |
| チキン南蛮ピザ Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,041 | — | — | — | — |
| 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 弁当 | 大戸屋 | 1,070 | 34.2 | 54.1 | 108.4 | 4.8 |
| チキン南蛮丼 | とんから亭 | 1,071 | — | — | — | 5.7 |
| チキン南蛮弁当 | トマト&オニオン | 1,074 | — | — | — | 4.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- ザめしやの食事24品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより300kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると471kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
286分
ジョギング
143分
自転車
182分
水泳
125分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏ねぎ風味揚げ弁当 | 1,033 | — | — | — | 3.9 |
| 焼き鮭弁当 | 999 | — | — | — | 4.3 |
| 黒酢豚中華弁当 | 1,171 | — | — | — | 4.8 |
| 焼さば弁当 | 923 | — | — | — | 3.2 |
| ホッケ弁当 | 789 | — | — | — | 4.9 |
| 野菜たっぷりラーメン | 538 | — | — | — | 8 |
| 手作り豚かつ | 466 | — | — | — | 1.3 |
| 黒酢でつくった酢豚 | 445 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛ハラミランチ(160g) | 七輪房 | 1,052 | 33.5 | 60.9 | 100.5 | 4.7 |
| 豚しゃぶうどんすき 味噌スープ シングル | 得得 | 1,052 | — | — | — | 13 |
| 豚しゃぶカレー | CoCo壱番屋 | 1,052 | 23.6 | 51.5 | 128.8 | 3.5 |
| チャーハン（大盛） | 日高屋 | 1,052 | — | — | — | 7.5 |
| 大判から揚げ定食 | とんから亭 | 1,052 | — | — | — | 5.8 |
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | めしや食堂 | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| ミルフィーユチーズカツカレー | グリル蔵敷 | 1,051 | 35.2 | 52.5 | 103.5 | 4.2 |
| 【大盛】ベーコンとアスパラのカルボナーラ | 元町珈琲 | 1,051 | — | — | — | — |
「自家製タルタルチキン南蛮弁当」の栄養成分はザめしやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。