めしや食堂のカロリー・栄養成分一覧

めしや食堂 メニュー一覧

めしや食堂の傾向

データで見る めしや食堂

ライフフーズの食堂業態。公式の定番メニューページに料理ごとのカロリーと塩分が載っています。たんぱく質などの内訳は公開されていません。

めしや食堂が公開している栄養成分を、37品ぶん掲載しています。同じジャンルの中ではカロリーが低いほうに入ります。

食事メニューでいちばんカロリーが低いのは「手作り豚カツ」の230kcal、いちばんカロリーが高いのは「黒酢豚中華弁当」の1171kcalです。開きは941kcal。同じ店でも、選び方が1食の量をほぼ決めることになります。

控えめにしたい日は、注文前に候補を絞っておくと選びやすくなります。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。

公式が公開しているのはエネルギーが中心で、たんぱく質などの内訳は公開されていません。当サイトも公開されている範囲のみを掲載しています。

あわせて読む

定食チェーンで「たんぱく質50g」を1食で取る。大戸屋・やよい軒・ほっともっとの公式数値やよい軒のしまほっけ定食は631kcalでたんぱく質50.7g。大戸屋の〈おかず増量〉チキン南蛮は77.2g。定食チェーン3社で、たんぱく質を多く取れるメニューと、そのときのカロリー・塩分を公式数値で並べました。外食でたんぱく質を確保する実践ガイド「たんぱく質20g以上・600kcal未満」を満たすメニューが多いチェーンはどこか。実データから選び方を逆引きします。外食の塩分はなぜ多くなるのか1日の目標量に対して外食1食がどれくらいを占めるのか。麺類・丼もので特に高くなる理由と、現実的な減らし方をまとめました。

ほかのチェーンも見る

データの出どころ

出典：めしや食堂公式サイト（www.meshiya.co.jp）。このページの数値はめしや食堂が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-03です。