グリル&ベーカリー ザ・シーズン レギュラー：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わのカロリーは639kcal
グリル&ベーカリー ザ・シーズン- エネルギー
- 639kcal
- たんぱく質
- 44.1g
- 脂質
- 43.4g
- 炭水化物
- 19.9g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事57品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー639kcal29%
- たんぱく質44.1g54%
- 脂質43.4g70%
- 炭水化物19.9g6%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
グリル&ベーカリー ザ・シーズンでこれより軽い食事
- ランチ・具だくさんクラムチャウダー255kcal −384
- ランチ・野菜たっぷりポトフ268kcal −371
- 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー310kcal −329
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 山芋とろろと赤身肉のローストビーフごはん＆選べる副菜 | chawan | 624 | — | — | — | 4.6 |
| ローストビーフと梅肉の京風”白”ミートソース | 鎌倉パスタ | 619 | 27.7 | 12.4 | 93.8 | 6 |
| T/O 06 とろーり卵のオムライスとローストビーフ | ラケル | 660 | 29.3 | 36.6 | 55.6 | 4.4 |
| トマトとローストビーフのクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 681 | 27.7 | 43.9 | 44.4 | 3.3 |
| リブロースの厚切りローストビーフ180g | ビッグボーイ | 700 | 50.9 | 48.9 | 18.3 | 12.3 |
| ［お持ち帰り］炙りたらこと大葉のスパゲッティ＆ローストビーフサラダ | グラッチェガーデンズ | 732 | — | — | — | 3.9 |
レギュラー：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットストレートティー | 11 | 650 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトル バランス・ピノ・ノワール（赤） | 547 | 1,186 kcal |
| いちばん軽いサイド | トリュフ薫るロデヴ | 40 | 679 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 962 kcal |
同じグリル&ベーカリー ザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- グリル&ベーカリー ザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの54%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより71kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
174分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア | 645 | 23.9 | 37.7 | 51 | 3.4 |
| ランチ・おすすめプレートＢミックスグリル | 650 | 22.6 | 44.8 | 27.2 | 2.3 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| ピッツァ マルゲリータ | 623 | 18.7 | 20.7 | 92.4 | 3.3 |
| チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ | 657 | 23.8 | 51.3 | 22.7 | 2.5 |
| お子様ハンバーグプレート | 662 | 21.7 | 33.1 | 64.7 | 1.8 |
| グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース | 607 | 36.9 | 29.5 | 17.5 | 1.8 |
| ハンギングテンダーステーキ１３０ｇ | 604 | 23.2 | 44.5 | 24.2 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 極み塩 ヘルシーコンボ | 安楽亭 | 639 | 33.3 | 57.2 | 4.8 | 5.6 |
| 人気３種味くらべ | 七輪房 | 639 | 31 | 54.7 | 14.3 | 2.1 |
| やりいかとほうれん草のクリームソース | 鎌倉パスタ | 639 | 23 | 21.6 | 82.9 | 4.8 |
| クラムチャウダードリア | ベーカリーレストランC | 639 | 24.7 | 35.1 | 54.6 | 3.8 |
| 若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン | ガスト | 639 | — | — | — | 3.3 |
| 自家製厚切りひれかつ（単品） | ジョナサン | 639 | — | — | — | 5.5 |
| クラムチャウダードリア | バケット | 639 | 24.7 | 35.1 | 54.6 | 3.8 |
| 大ぶり海老のマヨネーズ和え | 台湾小籠包 | 639 | 22.9 | 47.3 | 28.2 | 2.4 |
「レギュラー：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わ」の栄養成分はグリル&ベーカリー ザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。