ジョナサン自家製厚切りひれかつ（単品）のカロリーは639kcal

✓ 公式データジョナサン食事和食最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから65位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い和食

自家製厚切りひれかつ（単品）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	682 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,454 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	708 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,099 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから65番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより71kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

174分

ジョギング

87分

自転車

111分

水泳

76分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
竜田チキン甘辛醤ソース	638	—	—	—	6.9
広島県産カキフライ膳	636	—	—	—	6
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	643	—	—	—	4.4
若鶏のグリルてりやきソース＆ヒレコロステーキ	644	—	—	—	4.4
【ジョナ得ランチ】竜田チキン甘辛醤ソース（ライス付）	646	—	—	—	6.9
若鶏のみぞれ煮（単品）	647	—	—	—	8.2
若鶏のグリルてりやきソース＆目玉焼き	648	—	—	—	3.2
スプーンで食べるシュクメルリ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付）	629	—	—	—	3.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
極み塩ヘルシーコンボ	安楽亭	639	33.3	57.2	4.8	5.6
人気３種味くらべ	七輪房	639	31	54.7	14.3	2.1
やりいかとほうれん草のクリームソース	鎌倉パスタ	639	23	21.6	82.9	4.8
クラムチャウダードリア	ベーカリーレストランC	639	24.7	35.1	54.6	3.8
若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン	ガスト	639	—	—	—	3.3
クラムチャウダードリア	バケット	639	24.7	35.1	54.6	3.8
大ぶり海老のマヨネーズ和え	台湾小籠包	639	22.9	47.3	28.2	2.4
栗おこわせいろ御飯膳	夢庵	639	—	—	—	5.2

「自家製厚切りひれかつ（単品）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。