グリル&ベーカリーザ・シーズンランチ・おすすめプレートＢミックスグリルのカロリーは650kcal

✓ 公式データグリル&ベーカリーザ・シーズン食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 67%

C 18%

グリル&ベーカリーザ・シーズンでこれより軽い食事

ランチ・おすすめプレートＢミックスグリルにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットストレートティー	11	661 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルバランス・ピノ・ノワール（赤）	547	1,197 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	690 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	323	973 kcal

同じグリル&ベーカリーザ・シーズンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

グリル&ベーカリーザ・シーズンの食事57品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから65%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより60kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると69kcal重い数字です。

ウォーキング

177分

ジョギング

88分

自転車

113分

水泳

77分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー	654	25.1	45.1	35	3.5
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア	645	23.9	37.7	51	3.4
チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ	657	23.8	51.3	22.7	2.5
レギュラー：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わ	639	44.1	43.4	19.9	4.7
お子様ハンバーグプレート	662	21.7	33.1	64.7	1.8
ピッツァマルゲリータ	623	18.7	20.7	92.4	3.3
グリルチキン柚子香る白の華仕立てのクリームソース	607	36.9	29.5	17.5	1.8
ハンギングテンダーステーキ１３０ｇ	604	23.2	44.5	24.2	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
単品黒毛和牛カルビテイクアウト	安楽亭	650	14.9	63.2	11.9	2.7
やりいかの明太子クリームソース	鎌倉パスタ	650	26.6	21.1	82.9	6.5
国産鱧釜めし	華屋与兵衛	650	—	—	—	6.4
【流山】マルゲリータ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	650	19.6	29.3	74.4	3.5
きのことベーコンの和風カルボナーラドリア	神戸元町ドリア	650	23.1	28.9	73.3	3.8
イベリコ豚野菜たっぷりうどんシングル	得得	650	—	—	—	8
チーズおんたまカレーミニ	すき家	650	25.5	27.1	75.1	3.3
もり蕎麦＆から揚げセット	から好し	650	—	—	—	5.1

「ランチ・おすすめプレートＢミックスグリル」の栄養成分はグリル&ベーカリーザ・シーズンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。