酔虎伝 ほうれん草チャーハンのカロリーは464kcal
酔虎伝- エネルギー
- 464kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
酔虎伝の食事59品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チャーハン | 幸楽苑 | 437 | 11.5 | 19.6 | 51.3 | 2.4 |
| チャーハン | 山岡家 | 429 | — | — | — | — |
| おうちで駅弁シリーズ チャーハン弁当《冷凍便》 | 崎陽軒 | 512 | 19.4 | 13.8 | 77.5 | 3.6 |
| ちびっこチャーハン（単品） | リンガーハット | 414 | 8.9 | 12.8 | 68.3 | 3.2 |
| 特撰！和牛極みのチャーハン | nosh | 521 | 14.3 | 43.3 | — | 2.4 |
| 豆板醤が決め手！海老チリチャーハン | ローソン | 527 | 10.4 | 14.7 | 90.6 | 5.2 |
ほうれん草チャーハンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | グリーンティー | 9 | 473 kcal |
| いちばん重いドリンク | メガジンジャーハイ 濃いめ | 366 | 830 kcal |
| いちばん軽いサイド | キムチ | 44 | 508 kcal |
| いちばん重いサイド | だしまき 牛すじぼっかけ | 398 | 862 kcal |
同じ酔虎伝のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 酔虎伝の食事59品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 居酒屋の食事メニューの平均346kcalより118kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると117kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
126分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| だしまき 明太マヨネーズ | 454 | — | — | — | 2.7 |
| ポテトフライ（レギュラー）醤油バター | 476 | — | — | — | 0.8 |
| ワイルドチキン（手羽元３本） | 450 | — | — | — | 1.5 |
| ポテトフライ（レギュラー）プレーン | 493 | — | — | — | 1 |
| 串カツ 盛り合せ | 434 | — | — | — | 2.3 |
| うまだれカリ皮 | 502 | — | — | — | 1.3 |
| 昔ながらの中華そば | 423 | — | — | — | 7 |
| 牛すじぼっかけ焼そば | 521 | — | — | — | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツナと大根おろし和風パスタ | セブン-イレブン | 464 | 25.8 | 8.7 | 73.4 | 4 |
| カルボ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 464 | 16.5 | 15.9 | 64.6 | 2.1 |
| ファミマ・ザ・ミートソース | ファミリーマート | 464 | 18.3 | 14.9 | 66.5 | 3.5 |
| ハーフ＆ハーフ／カルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 464 | 19.1 | 22.6 | 44.4 | 2.6 |
| 本まぐろの鉄火丼 （単品） | ジョナサン | 464 | — | — | — | 0.9 |
| カットステーキ200g | ステーキのどん | 464 | 42.1 | 28.4 | 14.7 | 6.3 |
| TOねばとろうどん | ゆめあん食堂 | 464 | — | — | — | 5.3 |
| サンマルクホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | サンマルクカフェ | 464 | 13 | 25.6 | 45.2 | 2.2 |
「ほうれん草チャーハン」の栄養成分は酔虎伝が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。