ステーキガスト【月曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆アジフライのカロリーは806kcal

✓ 公式データステーキガスト食事日替わりランチ／満腹コンボランチ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽い日替わりランチ／満腹コンボランチ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろし＆和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	806	26.5	38.1	84	5.1
ブラウンソースハンバーグシングルトリプル単	松屋	807	—	—	—	—
ハンバーグ＆ハーフグリルチキン～選べるソース（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	803	39.4	31.8	92.3	3.4
ハンバーグナポリタン	ラケル	809	25.6	44.3	77.7	4.3
190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）	ロイヤルホスト	802	35	55.8	36.2	3.3
大俵ハンバーグ200g	ビッグボーイ	802	36.1	63.9	14.5	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	870 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	1,136 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから83%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより96kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると225kcal重い数字です。

ウォーキング

219分

ジョギング

110分

自転車

140分

水泳

96分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【金曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆ミニハンバーグ	794	—	—	—	3
【土曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆白身魚フライ	794	—	—	—	2.8
チーズINハンバーグ＆広島県産大粒カキフライ	826	—	—	—	3
プライムサーロインカットステーキ(約80g)＆超粗びきステーキバーグ	832	—	—	—	3.3
【日曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライ	837	—	—	—	3.3
【水曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆エビフライ	763	—	—	—	2.8
【木曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆厚切りベーコン	857	—	—	—	3.8
チーズINハンバーグ＆目玉焼き	755	—	—	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(160g)	安楽亭	806	41.2	26.9	104.3	3.8
肉の旨味感じる三元豚のロースとんかつ弁当	ファミリーマート	806	29.8	28.7	108.6	3.1
ロイヤルのシーフードドリア	ロイヤルホスト	806	24.6	41.6	81.5	3.4
フルマウンテン200	ステーキのどん	806	32.2	76.1	8.9	2.4
静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺きつねそば	家族亭	806	—	—	—	8.2
キャネールレングデル	ベーカリーレストランサンマルク	806	14	45	86.7	2.3
骨付きチキン（うま辛）Lサイズ 8ピース	ピザハット	806	—	—	—	—
納豆ソーセージエッグ朝食並盛	すき家	806	30.2	29.9	106.9	4

「【月曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆アジフライ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。