ステーキガスト 【水曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆エビフライのカロリーは763kcal
ステーキガスト- エネルギー
- 763kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキガストの食事84品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ステーキガストでこれより軽い「ハンバーグ」
- ラッキーハンバーグ＆エビフライ446kcal −317
- ハンバーグ460kcal −303
- しそ香る和風おろしハンバーグ478kcal −285
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (一部店舗)セカンドランチ:ハンバーグ&フライドチキンランチ | ロイヤルホスト | 763 | 37.8 | 53.8 | 29.3 | 3 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】 | トマト&オニオン | 763 | — | — | — | 4 |
| チーズインハンバーグ | ステーキのどん | 761 | 24.5 | 61.8 | 31.7 | 2.5 |
| 乳・小麦・卵を使わないハンバーグ | びっくりドンキー | 766 | — | — | — | 2.8 |
| キッズ手ごねハンバーグ（ケチャップ） | ビッグボーイ | 759 | 21.4 | 48.3 | 56.5 | 2.3 |
| 和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 767 | 24 | 38.1 | 76.1 | 1.7 |
【水曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆エビフライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | キッズたっぷりみかん | 64 | 827 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 330 | 1,093 kcal |
同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより53kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると182kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズINハンバーグ＆目玉焼き | 755 | — | — | — | 2.2 |
| プライムサーロインカットステーキ(約80g)＆広島県産大粒カキフライ | 747 | — | — | — | 3.4 |
| 【金曜日】チキンコンボランチ チキンステーキ＆ミニハンバーグ | 794 | — | — | — | 3 |
| 【土曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆白身魚フライ | 794 | — | — | — | 2.8 |
| 【月曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆ジャンボフランク | 720 | — | — | — | 3 |
| 【月曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆アジフライ | 806 | — | — | — | 3.2 |
| 【木曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆サクサクコロッケ | 719 | — | — | — | 2.8 |
| 肩ロースステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグ | 700 | — | — | — | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードイカスミペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 763 | 26.5 | 31 | 89 | 5.6 |
| 華屋の特製味噌煮込みうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 763 | — | — | — | 7.1 |
| (一部店舗)セカンドランチ:ハンバーグ&フライドチキンランチ | ロイヤルホスト | 763 | 37.8 | 53.8 | 29.3 | 3 |
| 元祖てんやの天ぷらとうどん（温） | 天丼てんや | 763 | — | — | — | — |
| 牛まぜのっけ朝食 大盛 | すき家 | 763 | 24.6 | 17.1 | 127.8 | 3.3 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】 | トマト&オニオン | 763 | — | — | — | 4 |
| USビーフサイコロステーキ160g定食 | 松牛 | 763 | 42.4 | 25.7 | 96.5 | 5.1 |
| 新潟名物 タレかつ丼(タレかつ3枚） | とんから亭 | 763 | — | — | — | 2.1 |
「【水曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆エビフライ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。