ステーキガスト【金曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆サクサクコロッケのカロリーは923kcal

✓ 公式データステーキガスト食事日替わりランチ／満腹コンボランチ最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ステーキガストの食事84品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

ステーキガストでこれより軽い日替わりランチ／満腹コンボランチ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス）	ジョイフル	922	34.3	48.5	80.4	3
牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇ	ステーキのどん	922	29.8	83.8	23.2	3
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS	ラケル	924	34.1	59.1	64.4	5.7
ハンバーグ(2個)カレー	CoCo壱番屋	925	24.2	32.9	137	4.7
倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍)	ほっともっと	920	38	26.6	137.4	6.3
デミグラスハンバーグごはん	高倉町珈琲	920	36.4	49.9	81.8	3.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	キッズたっぷりみかん	64	987 kcal
いちばん重いサイド	単品ライス	330	1,253 kcal

同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより213kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると342kcal重い数字です。

ウォーキング

251分

ジョギング

126分

自転車

160分

水泳

110分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【火曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆ジャンボフランク	924	—	—	—	4
ミックスグリル	920	—	—	—	4
プライムサーロインステーキ(約200g)	927	—	—	—	3.7
超粗びきステーキバーグ×3（ラージ）	967	—	—	—	2.8
超粗びきステーキバーグ×３（ラージ）	967	—	—	—	2.8
【木曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆厚切りベーコン	857	—	—	—	3.8
MEGA盛りやわらかカットステーキ(約400g)	857	—	—	—	8.8
【日曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライ	837	—	—	—	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ホルモンMIXガツ盛ランチ120g（旨辛）	安楽亭	923	33.2	31.4	127.8	6.1
チーズナポリタン並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	923	29.9	21.9	152.7	5.9
黒毛和牛ステーキ１５０ｇ	ステーキのどん	923	19.6	90.2	18.3	3.9
牛小鉢ベーコンエッグ朝食大盛	すき家	923	30.2	31.5	130.5	4.7
チキントマトカレー	マイカリー食堂	923	—	—	—	—
プレミアム味噌	幸楽苑	923	35.1	38	100	10.9
焼さば弁当	ザめしや	923	—	—	—	3.2
焼さば弁当	めしや食堂	923	—	—	—	3.2

「【金曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆サクサクコロッケ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。