ザめしや 焼さば弁当のカロリーは923kcal
ザめしや- エネルギー
- 923kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ザめしやの食事24品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「さば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ザめしやの食事24品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより171kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると342kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
126分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼き鮭弁当 | 999 | — | — | — | 4.3 |
| 若鶏ねぎ風味揚げ弁当 | 1,033 | — | — | — | 3.9 |
| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
| ホッケ弁当 | 789 | — | — | — | 4.9 |
| 黒酢豚中華弁当 | 1,171 | — | — | — | 4.8 |
| 野菜たっぷりラーメン | 538 | — | — | — | 8 |
| 手作り豚かつ | 466 | — | — | — | 1.3 |
| 黒酢でつくった酢豚 | 445 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ120g（旨辛） | 安楽亭 | 923 | 33.2 | 31.4 | 127.8 | 6.1 |
| チーズナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 923 | 29.9 | 21.9 | 152.7 | 5.9 |
| 黒毛和牛ステーキ１５０ｇ | ステーキのどん | 923 | 19.6 | 90.2 | 18.3 | 3.9 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食 大盛 | すき家 | 923 | 30.2 | 31.5 | 130.5 | 4.7 |
| 【金曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆サクサクコロッケ | ステーキガスト | 923 | — | — | — | 3.7 |
| チキントマトカレー | マイカリー食堂 | 923 | — | — | — | — |
| プレミアム味噌 | 幸楽苑 | 923 | 35.1 | 38 | 100 | 10.9 |
| 焼さば弁当 | めしや食堂 | 923 | — | — | — | 3.2 |
「焼さば弁当」の栄養成分はザめしやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。