ベーカリーレストランC ランチ・ハンバーグステーキガーリック醤油ソースのカロリーは632kcal
ベーカリーレストランC- エネルギー
- 632kcal
- たんぱく質
- 21.5g
- 脂質
- 42.1g
- 炭水化物
- 40g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから128位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー632kcal29%
- たんぱく質21.5g27%
- 脂質42.1g68%
- 炭水化物40g13%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ベーカリーレストランCでこれより軽い「ハンバーグ」
- 旬・黒毛和牛ハンバーグカレー風味の夏野菜ソース577kcal −55
- ハンバーグステーキ春野菜と明太カルボの濃厚クリームソース591kcal −41
- ハンバーグステーキガーリック醤油ソース601kcal −31
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パインハンバーグ L | びっくりドンキー | 633 | — | — | — | 4.1 |
| イタリアンハンバーグ グランド | サイゼリヤ | 631 | — | — | — | 3 |
| 麻辣土鍋ハンバーグ | デニーズ | 634 | 26.4 | 48.5 | 25 | 3.4 |
| （火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ) | ガスト | 634 | — | — | — | 3.1 |
| スプーンで食べる シュクメルリ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 629 | — | — | — | 3.6 |
| グランペッパーハンバーグ（単品） | ジョイフル | 635 | 29.9 | 45 | 23.1 | 3.3 |
ランチ・ハンバーグステーキガーリック醤油ソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーラ | 12 | 644 kcal |
| いちばん重いドリンク | チョコミントフロート | 399 | 1,031 kcal |
| いちばん軽いサイド | 佐野店・マンゴー＆オレンジ ヨーグルト | 41 | 673 kcal |
| いちばん重いサイド | 西宮豊洲店・ローストポテト | 379 | 1,011 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから128番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの68%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより78kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると51kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
172分
ジョギング
86分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旬・チキンと秋野菜のグリルきのこチーズソース | 632 | 31.8 | 31.9 | 24.8 | 1.8 |
| グリルチキンステーキ２００ｇ | 633 | 39.6 | 21.7 | 28.1 | 3 |
| ランチ・若鶏のグリルラザニア風ミートソース | 630 | 28.4 | 32.6 | 34.9 | 3.6 |
| クラムチャウダードリア | 639 | 24.7 | 35.1 | 54.6 | 3.8 |
| フランス産発酵バターのクロワッサン抹茶アイスサンド＆和風黒蜜きなこ | 625 | 9.3 | 28.1 | 86 | 0.7 |
| 黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇ | 641 | 24.3 | 41.5 | 39.4 | 3.6 |
| 黒毛和牛ハンバーグステーキ | 641 | 24.3 | 41.5 | 39.4 | 3.6 |
| 黒毛和牛ハンバーグ春野菜のカルボナーラソース | 643 | 25.4 | 48.2 | 25.6 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつ まい泉監修ソース使用) | ローソン | 632 | 18.6 | 21.8 | 92.6 | 2.2 |
| 大判きつねそば | 得得 | 632 | — | — | — | 6.1 |
| ツナとほうれん草のクリーム | ポポラマーマ | 632 | 21.5 | 22 | 88.2 | 4.8 |
| 新・しょうが焼き弁当 | ほっともっと | 632 | 22.8 | 27.8 | 75.8 | 3.6 |
| 完熟トマトの『幻の横濱ナポリタン』 | 元町珈琲 | 632 | — | — | — | — |
| ふわふわエッグチーズトーストモーニング | 倉式珈琲店 | 632 | 23 | 35.2 | 51.3 | 3 |
| 焼豚炒飯 ハーフ | 大阪王将 | 632 | — | — | — | — |
| 肩ロースステーキ(約240g)（約120g×2枚） | ステーキガスト | 632 | — | — | — | 2.6 |
「ランチ・ハンバーグステーキガーリック醤油ソース」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。