ステーキのどん 牛ジューシーステーキ1００ｇのカロリーは631kcal
ステーキのどん- エネルギー
- 631kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 56.6g
- 炭水化物
- 17.5g
- 食塩相当量
- 11.9g
- 食物繊維
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキのどんの食事173品中軽いほうから81位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー631kcal29%
- たんぱく質16.8g21%
- 脂質56.6g91%
- 炭水化物17.5g5%
- 食塩相当量11.9g159%
PFCバランス
ステーキのどんでこれより軽い「ステーキ」
- カットステーキ５０ｇ157kcal −474
- リブロインステーキ100g293kcal −338
- サーロインステーキ100g308kcal −323
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソース | バケット | 631 | 37.1 | 21.5 | 31.3 | 1.7 |
| 直火焼カットステーキ240g | ビッグボーイ | 631 | 47.9 | 45 | 15.7 | 9.1 |
| ランチ・ハンバーグステーキガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 632 | 21.5 | 42.1 | 40 | 3.9 |
| 肩ロースステーキ(約240g)（約120g×2枚） | ステーキガスト | 632 | — | — | — | 2.6 |
| 極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり P | ピザーラ | 629 | — | — | — | — |
| ジンジャーテリヤキチキンステーキ テイクアウト | フォルクス | 627 | 48.7 | 31.3 | 44.7 | 5.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキのどんの食事173品の中で、カロリーが低いほうから81番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの91%、食塩相当量は7.5gの159%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.2g足りません、脂質が46.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより79kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると50kcal重い数字です。
- 食塩相当量11.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ステーキのどんの公式表より）
含む小麦牛肉さば大豆りんご
含む可能性えびかに卵乳いかオレンジごまさけ鶏肉豚肉ももゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
172分
ジョギング
86分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキングリル＆豚ハラミグリル | 627 | 63.5 | 37.1 | 12.3 | 4.4 |
| 激アツステーキ130g＆ハーフチキングリル | 626 | 48 | 48.8 | 1.7 | 3.3 |
| スモールマウンテン150 | 637 | 25 | 59.7 | 8.7 | 1.8 |
| ワイルドポークマウンテン200g | 637 | 40.2 | 47 | 15.4 | 7.5 |
| 冷製ラタトゥイユ風ハンバーグ | 638 | 21 | 48 | 36 | 4.5 |
| チキングリル＆エビフライ | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| 超・粗挽きハンバーグ | 644 | 32.8 | 48.8 | 14.3 | 1.5 |
| お子様ハンバーグ | 618 | 19.3 | 40.8 | 48.4 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 日清食品冷凍 阿吽監修濃厚胡麻香る担担麺 | ローソン | 631 | 27.8 | 25.3 | 76.5 | 7.1 |
| 焼きスパ 小海老の塩バジリコ | プロント | 631 | — | — | — | — |
| チキンステーキ瀬戸内レモンのネギ塩ソース | バケット | 631 | 37.1 | 21.5 | 31.3 | 1.7 |
| チキンとほうれん草のドリア | むさしの森珈琲 | 631 | — | — | — | 3.5 |
| 低糖質麺 プレミアム長崎ちゃんぽん | リンガーハット | 631 | 36.6 | 24.1 | 82.9 | 8.5 |
| 種チーズのパスタグラタン | Wallace Brothers Cheese Bar | 631 | 26.8 | 37.8 | 46.9 | 4.5 |
| イタリアンハンバーグ グランド | サイゼリヤ | 631 | — | — | — | 3 |
| しまほっけ定食 | やよい軒 | 631 | 50.7 | 21.3 | 61.4 | 4.2 |
「牛ジューシーステーキ1００ｇ」の栄養成分はステーキのどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。