高倉町珈琲 自家製ミートソースのグラタンのカロリーは1,222kcal
1,222kcal
1日の4460%エネルギー1,222kcal · 1日の4460%
たんぱく質47g · 1日の58%
脂質43.7g · 1日の70%
炭水化物161.5g · 1日の51%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
高倉町珈琲の食事31品中カロリーの低いほうから31位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+302kcal+542kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 32%C 53%
高倉町珈琲でこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 1,222kcal高倉町珈琲 自家製ミートソースのグラタンこの商品
1,222kcal基準
ミートソースパスタグラタンチーズ&ドリア.スイーツ
630kcal−592
ミートソースハンバーグフォルクス
905kcal−317
和牛ミートソースバーガーダブルウェンディーズ・ファーストキッチン
942kcal−280
炙りチーズソースのボロネーゼスープパスタむさしの森珈琲
952kcal−270
でらたまチーズナポリタンパスタ・デ・ココ
1,192kcal−30
【大盛】京風ミートソース”黒”鎌倉パスタ
1,205kcal−17
倍ナポリタン赤プロント
1,269kcal+47
【倍パスタ】３種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～カフェ・ド・クリエ
1,312kcal+90
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
自家製ミートソースのグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダージリンティー | 3 | 1,225 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コーヒークリームチョコレート（ホット） | 332 | 1,554 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピングバニラアイス | 94 | 1,316 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トースト＆ゆでたまご | 419 | 1,641 kcal |
同じ高倉町珈琲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 高倉町珈琲の食事31品のうち、カロリーが低いほうから31番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性44%・女性60%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの58%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が33.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より729kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、624kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
333分
ジョギング
166分
自転車
212分
水泳
145分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「自家製ミートソースのグラタン」の栄養成分は高倉町珈琲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。