ポンパドウル おもちクロワッサン（チョコ）のカロリーは303kcal
ポンパドウル- エネルギー
- 303kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 17.3g
- 炭水化物
- 31.4g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポンパドウルの食事23品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー303kcal14%
- たんぱく質5.1g6%
- 脂質17.3g28%
- 炭水化物31.4g10%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ほかのチェーンの「クロワッサン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あんクロワッサン（北海道産小豆使用） | ヴィ・ド・フランス | 298 | 5.6 | 12.9 | 39.9 | 0.7 |
| 発酵バタークロワッサン（ベーコンチーズ） | Petrichor Bakery and Cafe | 288 | 8.4 | 16.9 | 26.4 | 1.1 |
| クロワッサンセット | プロント | 323 | — | — | — | — |
| 揚げクロワッサンサンド ドバイチョコ | ベーカリーカフェC | 327 | 4 | 22.6 | 27.3 | 0.4 |
| ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド | サンマルクカフェ | 362 | 11.2 | 25.1 | 23 | 1.9 |
| meiji チョコクロワッサン チョコ入りホイップ | ローソン | 373 | 5.4 | 20.5 | 42.7 | 0.6 |
おもちクロワッサン（チョコ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ベーコンと枝豆コーン | 250 | 553 kcal |
| いちばん重いサイド | ラ・フランスくり～むパン | 366 | 669 kcal |
同じポンパドウルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポンパドウルの食事23品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.9g足りません、脂質が7.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより220kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると278kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 横須賀海軍カレーパン | 271 | 6.5 | 11.8 | 35.1 | 1.2 |
| ころっと紫いも | 252 | 3.9 | 9.5 | 38.5 | 0.4 |
| ブラックカレーパン | 246 | 6.4 | 8.7 | 35.9 | 1.4 |
| ミルクフランス | 366 | 6.8 | 17 | 45.3 | 0.9 |
| 塩パンロール | 230 | 4.6 | 11.6 | 26.1 | 1.1 |
| 7種の彩りサンド | 649 | 22.7 | 25.9 | 80.7 | 3.4 |
| バタール | 761 | 25.4 | 3.2 | 151.9 | 4 |
| チーズバタール | 993 | 41.1 | 21.6 | 152.8 | 6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 照りマヨつくね | nosh | 303 | 15.9 | 16.4 | — | 2.5 |
| とろーりチーズ唐揚げ | 安楽亭 | 303 | 21.1 | 17 | 16.9 | 1.9 |
| 雑炊セット(漬物付) | 和食さと | 303 | — | — | — | 0.6 |
| 小北海ちらし | 華屋与兵衛 | 303 | — | — | — | 2 |
| ダブルチョコクロ ホワイト | サンマルクカフェ | 303 | 4.4 | 18.1 | 30.8 | 0.6 |
| テリヤキチキンバーガー | モスバーガー | 303 | 20.1 | 10.3 | 32.4 | 2.2 |
| 宇治抹茶のテリーヌ | おだしもん | 303 | 5.1 | 22.4 | 20.5 | 0.1 |
| チキンカツ煮 | 食宅便 | 303 | 18.2 | 15.9 | 21.9 | 1.5 |
「おもちクロワッサン（チョコ）」の栄養成分はポンパドウルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。